Running, Zapatillas, Nutrición,…
La nueva entrega de la Mizuno Wave Elixir ha mejorado sustancialmente su adaptación al pie y un poco la amortiguación. Con sólo 268 gramos, esta excelente zapatilla rápida aporta algo de soporte extra para satisfacer a corredores con algo de pronación en entrenos de series o competición. Sólo es aconsejable para personas por debajo de 70 kgs y rodillas saludables. Cuesta 90 € en Wiggle.
La nueva Mizuno Wave Nirvana 7 se ha renovado para seguir ofreciendo máximo soporte y una buena amortiguación en corredores pronadores que corran muchos kilómetros a la semana. Tiene un peso de 360 gramos aunque no debería importarnos porque la robustez de la zapatilla y la protección que nos ofrece lo valen. Es muy recomendable para corredores entre 75 y 85 kgs, con arcos bajos, que estén entrenando maratón o incluso distancias más largas. En esta versión se ha mejorado la flexibilidad al mismo tiempo que se sigue ofreciendo un buen soporte en el arco. Se puede comprar por 117 € en Wiggle.
La Mizuno Wave Musha 3 es una zapatilla de competición con mucha aceptación entre los corredores rápidos y que respecto a su versión anterior, a parte del color, no se ha tocado prácticamente nada. Está pensada para corredores ligeros (menos de 70-75 kgs) en distancias de 10 kms o menos. Con un peso de 230 gramos y algo más de soporte que sus competidoras, puede ser una gran opción si tenemos tendencia pronadora y queremos hacer marcas buenas o símplemente, siendo neutros, estamos por debajo de 65 kgs y queremos aventurarnos con un maratón en menos de 3h. Se puede comprar por 70 € en Wiggle.
Siendo su versión anterior de lo mejor de su gama, resultaba muy complicado mejorarla y sin embargo los de Mizuno lo han conseguido en la Wave Rider 14, una zapatilla de gama media-alta para corredores neutros o algo supinadores que entrenen distancias entre 5 y 20 kms. Con sólo 300 gramos de peso es una alternativa muy buena para corredores con arcos medios o altos entre 65 y 75 kgs de peso que busquen una zapatilla ligera y muy cómoda. En esta version se ha mejorado bastante la suela intermedia con AP+, haciéndola mucho más duradera y permitiendo por tanto que aguante más kms. Se puede comprar por 97 € en Correr por Correr.
Los Mizuno Breath Thermo son unos guantes para correr muy equilibrados: son ligeros, transpirables y protegen lo suficiente para evitar que se nos asen las manos en el km 3 cuando comenzamos a entrar en calor. No incorporan muchas pijadas y probablemente gracias a eso su precio es insuperable: 12 € en Wiggle.
La nueva Mizuno Wave Inspire 7 continúa teniendo una relación calidad-precio muy buena. Pensada para corredores con algo de pronación que entrenan larga distancia, ha mejorado el confort interior y el aporte de amortiguación manteniendo su peso a 317 gramos. Pese a ser considerada de gama media-alta, es una de las mejores opciones del mercado para los que buscan soporte en una zapatilla rápida que aguante kms sin renunciar a un peso reducido. Cuesta 96 € en Wiggle.
Supongo que a muchos, unas zapatillas recién compradas no son sólo unas zapatillas sino que tienen algo de joya a la que acaricias, miras, remiras y cuentas los minutos que faltan para que las puedas estrenar o símplemente volverlas a calzar. Hay quienes disfrutan viéndolas resplandecientes y otros quienes desean ver la zapatilla machacada, sucia e incluso rota… señal inequívoca de que la hemos usado… que poético todo. En todo caso, lo que está claro es que unas buenas zapatillas necesitan de una buena bolsa donde transportarlas y es que sólo hay un pecado peor que llevar las zapatillas en una bolsa de plástico (con el sudor…) y es llevarlas puestas y no estar corriendo. Para ello, la Mizuno Shubag es ideal puesto que es muy ventilada portable y sobre todo muy cómoda para poner y sacar nuestras zapatillas sin problemas. Se puede comprar por 11 euros en Wiggle.
La Mizuno Wave Harrier 3 prácticamente se ha mantenido igual que su versión anterior (algo más de refuerzos y poco más). Es una zapatilla de montaña muy ligera (295 gramos), de perfil bajo y con una tracción excelente. Es ideal para entrenamientos rápidos y competición si bien no es muy aconsejable ni para raids largos (más de 20-25 kms) ni para utilizarla regularmente para entrenar si estás por encima de 65 kgs. En suelo mojado se comporta muy bien aunque no tanto en circuitos muy técnicos. Se puede comprar por 72 € en Wiggle.
Las Mizuno Wave Ultima 2 son unas zapatillas de 350 gramos para corredores neutros de peso alto (más de 80 kgs). En esta versión se ha mejorado incluso un poco más la durabilidad haciéndola muy resistente a los kms; es por ello que es indicada para entrenamientos de prácticamente cualquier distancia y regulares. Es una zapatilla estable y robusta pero a la vez muy transpirable, perfecta para correr sobre asfalto e incluso tierra. Se puede comprar por 60 € en Wiggle (y hoy por 50 que están de rebajas totales).
La Mizuno Wave Ascend 5 no ha prácticamente cambiado respecto a su versión anterior: algún retoque estético, un poco más de protección para los dedos en la puntera y nada más. Pese a todo, continúa siendo una zapatilla estupenda y sobre todo muy flexible para correr por montaña en terrenos no extremos. Tiene un peso de 330 gramos y va bien para corredores neutros o con ligera pronación. Se pueden comprar por 72 euros en Wiggle.
Las renovadas Mizuno Wave Precision 11 están pensadas para corredores rápidos por debajo de 70 kgs y pisada neutra. Con 290 gramos de peso, han mejorado la amortiguación y la malla superior para una transpiración fantástica confiriéndole una agilidad bastante buena en corredores que busquen una zapatilla de entreno en distancias de asfalto hasta 15 o 20 kms. Debido a su peso reducido puede incluso utilizarse en competición en distancias más largas. Se puede comprar en Decathlon por 120 € y en Wiggle por 78 €.
Las nuevas Mizuno Wave Cabrakan 2, continúan siendo unas buenas zapatillas para correr por montaña, añadiendo un mejor recubrimiento anti-agua exterior con una malla muy fina que si bien no es totalmente impermeable si es muy transpirable, algo muy de agradecer porque Goretex y otros inventos similares hacen que los pies ardan después de pocos kms, especialmente si no hace mucho frio. Es una zapatilla muy bien equilibrada y protegida para terrenos técnicos y con piedras. Se puede comprar por 95 euros en Wiggle.
La Mizuno Wave Alchemy 10 es una zapatilla para pronadores muy severos y peso hasta 80 kgs que precisen de máximo soporte para entrenos regulares en distancias largas. Con 330 gramos, ha cosechado muy buenas críticas en Estados Unidos en corredores habituales que preparaban el maratón. Es una zapatilla resistente y cómoda. Se puede comprar por unos 90 euros en Amazon.
Las Mizuno Wave Renegade 4 son especiales para corredores con pronación severa y peso elevado. Probablemente es una de las zapatillas más estables del mercado y pese a ser un modelo algo viejo, continúa en catálogo por los buenos resultados que ofrece. Con sólo 386 gramos es una de las mejores opciones para corredores altos por encima de los 75 kgs que entrenen más de 50 kms semanales y por supuesto con problemas de pronación agudos. Se puede comprar por 114 euros en Wiggle o Amazon
Las Mizuno Wave Fortis 3 completan la gama de zapatillas para corredor que encontrarás en tiendas «multideporte» (habituales de Decathlon) e incluso algún Carrefour. Me explico, pertenecen a la gama más baja de la marca y están destinadas al gran público; suelen tener precios bastantes más bajos que cualquier zapatilla de una calidad aceptable y puntualmente ofrecen descuentos de hasta el 50%. La zapatilla tiene un peso de 300 gramos y una amortiguación bastante justita. Son bastante estables en la pisada y su duración tampoco está mal. Le faltan muchos de los últimos avances en tecnología aunque evidentemente son mejores que cualquier top que pudiera haber en nuestras tiemdas hace 10 o 15 años. Las utilizaría si salimos entre 1 y 3 veces por semana en tiradas de 10 o 12 kms como máximo. Se pueden comprar por 100 euros en Decathlon.
Los de Mizuno han puesto en marcha hace 15 días la web www.myprecisionfit.com un interesante sitio donde gracias a un sencillo cuestionario y a la realización de unas pruebas que puede hacer uno mismo en casa, obtienes información valiosa sobre la forma de tu pisada y que características deberían tener tus zapatillas idoneas. Cualquier duda sobre si tienes los pies planos, la forma del arco, supinación/pronación, etc. queda resuelta. La utilización es totalmente gratis.
La nueva Mizuno Wave Argon es una zapatilla muy modesta para corredores neutros esporádicos de menos de 75 kgs que corran una o dos veces por semana entre 5 y 10 kms. Tiene una amortiguación moderada y un peso de 320 gramos y se suma al conjunto de zapatillas básicas «baratas» que con la crisis han aflorado en Carrefours y Decathlons. Cuesta encontrarla en tiendas especializadas de running y su precio oscila entre los 40 y los 70 euros (por ejemplo, en Esports Arin).
La Mizuno Endurapak Lite es una mochila de hidratación ideal para trail running con capacidad para 2 litros, reflectores nocturnos, un bolsillo para geles o llaves y uno de los mejores sistemas del mercado de sujección y transpiración en carrera. Pese a todo, yo no suelo utilizar «camelbaks» en competición aunque sí alguna vez en entreno; a cambio, en carreras largas, con calor y sin muchos avituallamientos (suelen ser en montaña) llevo directamente una botellita de 500 ml en la mano: ni cinturones ni mochilas. El Endurapak Lite se puede comprar por 31 euros en Wiggle.
La Mizuno Wave Oracle es posiblemente la peor zapatilla de la marca lo cual no significa que sea una mala zapatilla. Pensada para ser vendida en grandes establecimientos, tiene un perfil para corredor neutro que corre una o dos veces por semana sin pasar de los 5-10 kms y que no precisa nada excepcional. La amortiguación y la estabilidad son muy modestas en esta zapatilla que no recomendaría a no ser que te inicies en esto del running. Tiene un peso de 300 gramos y se puede comprar por 85 euros en Bikila, 65 euros en SportsShoes y 57 euros en Amazon
La versión 11 de la Mizuno Wave Creation viene con algunas mejoras importantes en cuanto a amortiguación y reducción de peso. Es una zapatilla muy fuerte para corredores neutros y peso elevado (de 80 a 100 kgs) que precisen de mucha amortiguación, especialmente en el talón, para no dejarse las rodillas y articulaciones. Con 370 gramos, es probablemente una de las mejores zapatillas del mercado para este tipo de corredores si entrenan distancias medias-largas con regularidad. Se pueden comprar por 108 euros (envío incluído) en Wiggle.
