Running, Zapatillas, Nutrición,…
La Federación Española de Medicina del Deporte ha publicado un interesante documento titulado «Consenso sobre bebidas para el deportista. Composición y pautas de reposición de líquidos» que analiza en 14 páginas el correcto proceso de hidratación antes, durante y después del ejercicio físico. Además recomienda los principales componentes que deberían reponerse y en que grado dependiendo de diversos factores. Información resumida sobre el informe disponible en Corredores Novatos.
Uno de los aceites más usados en masaje deportivo es el Aceite Esencial de Romero Alcanforado que sirve para relajar y desinflamar el músculo. Además tiene propiedades antiinfecciosas, como tónico neuromuscular y descontractante muscular. Cuesta 30 euros y se puede comprar en Florame.
Esta mini mochila es ideal para tiradas largas por montaña o ciudad donde sea necesario llevar algo de equipamiento. Dispone de tiras reflectantes y de conductores para expulsar el sudor de la espalda y hombros. Cuesta 30 euros en Achilleshel.
Nike ha presentado la tercera parte de la saga Vomero, especialmente pensada para corredores neutros que sean algo pesados. Lo más sobresaliente de la zapatilla es su gran amortiguación y su atractivo diseño. Se puede comprar por 98 euros en el Corte Inglés.
Unas grandes gafas para correr con una alta precisión óptica y muy cómodas. La resistencia a impactos de alta masa o alta velocidad es elevada lo que las convierte en unas todoterreno. Por supuesto, la protección UV filtra el 100% de los radiación y su recubrimiento hidrófobo repele agua, polvo y aceite. Cuestan 180 euros en Salelsol.com.
Calcetines de correr, especiales para evitar la aparición de ampollas. Están diseñados para corredores habituales e incorporan refuerzos en talón y puntera. Más información en Kalenji-Running. Cuestan 8 euros en Decathlon.
La New Balance MR 769 B es un modelo diseñado exclusivamente para corredores pronadores y larga distancia. Es la evolución de la vieja 768 y contínua con la misma línea que su predecesora. En unos pocos días estará a la venta en España; mientras, puedes comprarla por 80 euros en ShoeBuy.com. Buena información sobre la 768 se puede encontrar en ForoAtletismo.
Auriculares elegantes y deportivos de Sennheiser con soporte para el cuello especiales para correr rápido sin que se caigan. Estos robustos auriculares estéreo cuentan con un soporte ergonómico para el cuello y un sistema de transductores verticales que les dan un cómodo ajuste, así como un diseño resistente al agua y al sudor. Incorporan magnetos de neodimio para una reproducción sonora más detallada y precisa, cable y auriculares extremadamente resistentes, banda reflejante para una visibilidad y seguridad adicionales y además están optimizados para MP3, iPod, iPhone, reproductores de CD, DVD y sistemas portátiles de entretenimiento. Cuestan 30 euros en VivaChip.com.
Para los más elitistas incapaces de correr un sólo kilómetro sin ponerse algo en la cabeza, Pearl Izumi dispone de una línea de gorras con visera que posiblemente son de las más ligeras del mercado. Incorpora sistema anticaida de sudor a los ojos, bandas reflectantes, tejido fresco y cinta ajustable. Cuesta 15 euros y se puede comprar en Achillesheel.
La versión 7 de la ProGrid Omni tiene pinta de continuar siendo una de las zapatillas más vendidas del mundo. Especialmente pensada para pronadores leves y severos, es una opción muy adecuada para el entrenamiento de maratón con salidas diarias de muchos kilómetros. En Achillesheel está de oferta y se puede conseguir por 75 euros.
Las zapatillas de running Nike Zoom Skylon+ 11 para hombre son ligeras y aerodinámicas e incorporan lo último en amortiguación. Además son compatibles con Nike+ siempre que uses el Nike+ SportBand o el iPod nano y el equipo Nike+ iPod Sport Kit. En el talón y parte anterior del pie lleva Nike Zoom para proporcionar una amortiguación ligera pero con una gran capacidad de respuesta. Espuma Cushion ST y Dura DS para proporcionar durabilidad y gran capacidad de respuesta en poco peso. El mejor precio (110 euros) lo puedes conseguir en Izideal.
Nike ha presentado un cinturón de hidratación para corredor con disposición angular del botellín que permite un fácil agarre en carrera. Además incorpora un compartimento para llaves. Se puede comprar en El Corte Inglés por 20 euros.
Recién salida de la fábrica, la Response Cushion 17 es una zapatilla de entrenamiento para corredores de pisada neutra con una excelente relación calidad-precio. Incorpora la nueva horma EL-07, una EVA mejorada en la mediasuela y la unidad Formotion en el talón. Extremadamente cómoda. Cuesta 95 euros en La Redoute.
La Stabil CS está diseñada para hiper pronadores, siendo posíblemente de lo mejor del mercado ahora mismo. Incorpora el sistema CS (Control Stability zone) consistente en controlar la pronación del talón a los dedos, es decir, durante toda la transición de la pisada sin sacrificar la flexibilidad, obteniendo así control de movimiento y flexibilidad óptima. Se puede comprar por 108 euros en Kprecios.com.
Comparando la Alchemy 8 con su predecesora, la 7, destaca la cubierta que incorpora tiras más gruesas que mejoran el ajuste al pie. También se ha mejorado la sujeción de tobillo y de talón. Está especialmente pensada para corredores pesados. En USA ha sido vista a 60 euros en Kellys Running Warehouse.
La nueva zapatilla de Saucony, la Progrid Ride, es una de las mejores elecciones del mercado si eres neutro o supinador con arcos medios o altos y pesas menos de 75 kgs. Ideal para entrenar a ritmos altos mientras se busca amortiguación y flexibilidad, especialmente en asfalto. Un buen análisis de la zapatilla puedes encontrarlo en Foro Atletismo. Se puede comprar por 78 euros en Inglaterra o por 107 en España.
Uno de los mejores relojes de Polar es el RS800CX Run sin GPS. Ayuda a planificar, controlar y analizar cada parte del entrenamiento. Dispone del sensor de velocidad s3 W.I.N.D. Incorpora medición de frecuencia cardiaca, sincronización con el PC, diseño de entrenos y medición de altitud. El Kit Incluye la pulsera RS800CX, cinta elástica WearLink+, transmisor WearLink W.I.N.D., sensor de velocidad Polar s3, software Polar ProTrainer 5, puerto de comunicación Polar IrDA con cable y CD para instalación. Cuesta 490 euros y se puede comprar en FitnessKit. Más información en Polar.
Se destapa Adidas con estas zapatillas ligeras de trail para terrenos accidentados. La suela Traxion provee un agarre óptimo en superficies deslizantes y con piedras aunque no es aconsejable para grandes pendientes. Es una buena zapatilla para comenzar a correr en caminos. En Decathlon se puede comprar por 70 euros.
Para los entrenos en lugares severamente oscuros, Ronhill dispone de un disposositivo Led con belcro que se adhiere a las prendas y desprende una luz roja que nos hace visibles. Cuesta 7 euros y se puede comprar en Running Shoes London.
