Running, Zapatillas, Nutrición,…
La nueva Puma Complete Spectana es una zapatilla para corredores de larga distancia y con pronación normal o acusada. La amortiguación en el talón es muy buena lo que combinado con lo estable del chasis hacen de ella una candidata ideal para corredores por encima de 75 kgs. La única pega es su elevado peso de 390 gramos pero para aguantar a un corredor de 90 kgs, ¿ quien va a deparar en 80 gramos arriba o abajo ?. Se puede comprar por 115 euros en la Tienda Puma de Inglaterra.
La nueva Inov-8 F-Lite 230 en una zapatilla de trail running de competición diseñada para distancias cortas. Con 230 gramos de peso, la suela de perfil plano y muy resistente, tiene muy poca amortiguación por lo que a no ser que seas un auténtico peso pluma a la que tengas que saltar 4 piedras te vas a cascar las rodillas. Sin embargo, en carreras por caminos de tierra o piedra pequeña en distancias de 5 o 10 kms, las 230 pueden ser una muy buena opción si somos muy rápidos. Se pueden comprar po 78 euros en Wiggle.
La inglesa Terraplana ha presentado la Evo VivoBarefoot, una zapatilla para corredores que intenta llevar al extremo la sensación de correr descalzo. Con una suela de 4 milímetros muy resistente y una forma muy anatómica que se ajusta al pie como si fuera un guante, la zapatilla dudo que sirva para algo más que para hacer pequeñas salidas de 4 o 5 kms. Evitarla en distancias largas y en corredores pesados o con rodillas delicadas. Se puede comprar por 140 euros en la tienda Terraplana.
Las Mizuno Wave Fortis 3 completan la gama de zapatillas para corredor que encontrarás en tiendas «multideporte» (habituales de Decathlon) e incluso algún Carrefour. Me explico, pertenecen a la gama más baja de la marca y están destinadas al gran público; suelen tener precios bastantes más bajos que cualquier zapatilla de una calidad aceptable y puntualmente ofrecen descuentos de hasta el 50%. La zapatilla tiene un peso de 300 gramos y una amortiguación bastante justita. Son bastante estables en la pisada y su duración tampoco está mal. Le faltan muchos de los últimos avances en tecnología aunque evidentemente son mejores que cualquier top que pudiera haber en nuestras tiemdas hace 10 o 15 años. Las utilizaría si salimos entre 1 y 3 veces por semana en tiradas de 10 o 12 kms como máximo. Se pueden comprar por 100 euros en Decathlon.
Los de Saucony han lanzado el Sujetador Motion Sensor especial para corredoras. Pese a que ni lo he probado, ni lo voy a probar, si que puedo decir que está causando sensación en varios paises, aseguran, por su comodidad, transpirabilidad y sujección. Tiene todo lo necesario para correr muy rápido con total seguridad incluyendo varias novedades presentadas en este producto por primera vez lo que lo convierten en uno de los preferidos por su comodidad. Se puede comprar por 31 euros en Wiggle.
El Isostar Long Energy Endurance es un polvo soluble que contiene una mezcla de carbohidratos simples y complejos que le confiere la característica de quemarlos progesivamente durante un intervalo de 4 o 6 horas en vez de hacerlo en una hora como los preparados isotónicos convencionales. Lo he probado un par de veces como pre-hidratación en larga distancia y aunque tengo que decir que no he notado mucha diferencia, tampoco me ha ido mal (que ya es mucho). También lleva vitámina B1 y antioxidantes (vitaminas C y E). Se puede comprar por 14 euros en FitnessBoutique.
La New Balance MR740SR es una zapatilla de gama media para pronadores que precisen de un plus de amortiguación tanto en el talón como en la parte delantera. Está pensada para correr sobre superficies muy duras como el asfalto y aunque la podemos usar para larga distancia y salidas frecuentes, le falta un poco de flexibilidad y sujección. Tiene un peso de 312 gramos. Se puede comprar por 70 euros en Wiggle.
Las nuevas Nike Lunar Elite+ con sólo 275 gramos son muy ligeras y flexibles sin llegar a ser unas voladoras y por tanto adecuadas para entrenos rápidos de corta o larga distancia. Una de las características más remarcables es su estupenda amortiguación y soporte que las hacen aptas para corredores con pronación que no superen los 70 o 75 kgs de peso. Los primeros informes indican que duran algo menos que otras zapatillas similares aunque el rendimiento es mayor. Se pueden comprar por 85 euros en Wiggle.
Una nueva marca de running ha hecho aparición en el mercado; se trata de la española Hôkô que debuta con un catálogo más que aceptable de ropa de compresión específica para corredores. Como presentación, he seleccionado la Pantorrillera Hoko Safena, que gracias a la compresión permite un retorno venoso más eficaz, con lo que se mejora el aporte de oxigeno. Su tejido elástico minimiza la vibración por impacto producica en la pisada, retrasando la fatiga muscular. Se fabrica en tres tallas y tres colores. Cuesta 18 euros en la Web de Hôkô.
El Urbantool SportHolster es un chaleco para deportistas que aunque aun no he probado tiene pinta de ser muy cómodo para llevar los cada vez más numerosos cachibaches que todo buen runner necesita. Incorpora un bolsillo para el teléfono, otro para el MP3, otro en la parte trasera para los geles y dos bolsillos invisibles con velcro. Además tanto delante como detrás lleva bandas reflectantes. Su ajuste es ergonómico y elástico. Se puede comprar por 50 euros en SportHitec o en la Tienda UrbanTool.
Los de la Real Federación Española de Atletismo, que deben andar algo aburridos, han sacado el Carnet del Corredor, un documento que después de no pocas discusiones va a ser gratuito (de momento) y que nos debe servir para inscribirnos en algunas carreras populares en España, obtener descuentos promocionales y acceder de forma unificada a nuestras clasificaciones de carreras homologadas. Sólo es necesario rellenar un sencillo formulario y te envían el carnet a casa (o al menos, eso espero). A partir de noviembre habrá una versión «premium» que costará 9 euros / año con el que se podrán conseguir descuentos en las inscripciones.
Los de Mizuno han puesto en marcha hace 15 días la web www.myprecisionfit.com un interesante sitio donde gracias a un sencillo cuestionario y a la realización de unas pruebas que puede hacer uno mismo en casa, obtienes información valiosa sobre la forma de tu pisada y que características deberían tener tus zapatillas idoneas. Cualquier duda sobre si tienes los pies planos, la forma del arco, supinación/pronación, etc. queda resuelta. La utilización es totalmente gratis.
El Garmin Forerunner 405CX se diferencia de la versión 405 básicamente en que incorpora pulsómetro de serie y dos correas adicionales con velcro para los de muñeca no estándar. A nivel de funcionamiento contínua siendo, igual que el 405, de lo mejorcito del mercado ahora mismo, incorporando GPS y conexión a ordenador para análisis de rutas y estadísticas. Puestos a comparar, sólo el Keymaze 700 es capaz de hacerle sombra y principalmente por el precio. Se puede comprar por 327 euros en Wiggle.
La cuarta versión de las Saucony Grid Tangent 4 es una de las grandes esperadas de la temporada. Con sólo 250 gramos de peso está diseñada para corredores ligeros neutros o pronadores que requieran una zapatilla rápida, mixta, que les permita correr sin problemas hasta los 42 kms. Esta zapatilla es una alternativa saludable frente a las típicas «voladoras» o zapatillas excesivamente ligeras que al final pueden acabar pasando factura por su escasa amortiguación y protección. Hay un interesante artículo con información adicional en Material de Running. Se puede comprar por 77 euros en Amazon
La K-Swiss Keahou II ha comenzado a cosechar éxitos sin prácticamente haber pisado el asfalto. Después de una inversión bastante fuerte en publicidad en Estados Unidos y algunos paises de Europa (incluído España), la marca está comenzando a hacerse un hueco entre las estanterías de las tiendas especializadas de running utilizando como cabeza de cartel este interesante modelo de gama alta pensado para corredores neutros rápidos y no excesivamente ligeros que busquen una zapatilla con buena estabilidad, no muy pesada (312 gramos) y fresca. Con un precio de 71 euros en Wiggle, es una opción que en tiempos de crisis no debería ser obviada.
La nueva Mizuno Wave Argon es una zapatilla muy modesta para corredores neutros esporádicos de menos de 75 kgs que corran una o dos veces por semana entre 5 y 10 kms. Tiene una amortiguación moderada y un peso de 320 gramos y se suma al conjunto de zapatillas básicas «baratas» que con la crisis han aflorado en Carrefours y Decathlons. Cuesta encontrarla en tiendas especializadas de running y su precio oscila entre los 40 y los 70 euros (por ejemplo, en Esports Arin).
Recuperation Sport es una bebida energética de Esteve pensada para deportistas. Contiene glucosa, fructosa y sales minerales y está indicada para antes, durante y después de entrenos o competiciones con cierto kilometraje (más de 15 o 20kms). Lo más destacado del producto es que es de farmacia y fabricado por un prestigioso laboratotio farmacéutico lo que me aporta más fiabilidad que si lo fabricase CocaCola o cualquier otra marca de las que suelen estar más precocupadas por el color atractivo de la bebida que por su efectividad (por no hablar de como se te queda la camiseta si en un avituallamiento te tiras por encima un poco de Gatorade azul y después un poco del rojo y llegas a meta que pareces el arcoiris y encima todo pegajoso). El producto viene en sobres fácilmente solubles en agua. Se puede comprar por 28 euros en Farmadiscount o en muchas farmacias.
Las Nike Free Run+ continuan en la línea de las Free, aportando máxima sensibilidad al pie simulando de esta forma el «correr descalzo». Con 238 gramos, su ligereza junto a su gran flexibilidad hacen de esta zapatilla ideal para corredores neutros muy rápidos durante entrenos donde la velocidad sea clave (aunque sea en tiradas de 10-15 kms). En paralelo, también ofrecen algo más de estabilidad que sus competidoras. Se pueden comprar por 63 euros en Wiggle.
Muchos amigos y conocidos me suelen preguntar donde alojarse en Barcelona (donde vivo) el fin de semana de la Maratón, de la Media, de la Triathlon, etc… Una de mis opciones siempre recomendadas es Melon District un peculiar hotel-residencia que desde 50 euros por noche, dependiendo del tipo de habitación que busquemos, ofrece estancias económicas en un ambiente tranquilo y moderno. Dispone de dos hoteles con muuuuchas habitaciones en Barcelona en zonas algo apartadas del centro de la ciudad pero muy bien comunicadas por metro. Desde luego, es una de mis opciones favoritas cuando vienen amigos a correr. En su web hay información sobre disponibilidad y precios.
La Mizuno Endurapak Lite es una mochila de hidratación ideal para trail running con capacidad para 2 litros, reflectores nocturnos, un bolsillo para geles o llaves y uno de los mejores sistemas del mercado de sujección y transpiración en carrera. Pese a todo, yo no suelo utilizar «camelbaks» en competición aunque sí alguna vez en entreno; a cambio, en carreras largas, con calor y sin muchos avituallamientos (suelen ser en montaña) llevo directamente una botellita de 500 ml en la mano: ni cinturones ni mochilas. El Endurapak Lite se puede comprar por 31 euros en Wiggle.
