Running, Zapatillas, Nutrición,…
La Saucony Kinvara 10 es una zapatilla muy rápida de tan solo 221 gramos de peso y un drop de 4mm que hará las delicias de los neutros hasta 75 kgs que corran a ritmos por debajo de los 4’30». Su amortiguación es muy consistente por lo que es una gran opción para competir en maratón para los que busquen un sub 3h15′. Se pueden comprar en Sports Shoes por 129€.
La versión 9 de la ya clásica New Balance 860 no incorpora demasiados cambios en esta edición. Sigue siendo una zapatilla de gama media-alta para pronadores hasta 75-80 kgs a la que le han subido el precio para ponerla a la altura de sus competidoras. Es muy cómoda y «acolchada» con lo que se le pueden echar muchos kilómetros con tranquilidad. Tiene un drop de 10mm y un peso de 325 gramos. Cómprala cuando esté por debajo de los 80€. De momento la tienes por 120€ en SportsShoes.
La versión 10 de la Nike Air Zoom Elite viene con algunos cambios estéticos y poco más. Es una zapatilla muy ligera (232 gramos) sin prácticamente costuras y un drop de 8mm para competir desde los 10 hasta los 42kms. Su buen ajuste y sujeción del pie sumado al agarre de su suela sobre asfalto hacen de ella una zapa muy rápida para corredores por debajo de 4’/km. El punto negativo es su durabilidad, apenas 400 kms e incluso menos a medida que tus kgs aumentan. Es una opción solo recomendable para corredores por debajo de 75kgs. Se puede comprar por 88€ en Amazon.
La nueva Asics Dynaflyte 3 es una zapatilla de 257 gramos para corredores neutros por debajo de 70 kgs que entrenen distancias hasta 10kms y que busquen ligereza y transpirabilidad. Es una zapatilla rápida para correr a 4 o 4’30»/km y pese a lo que pueda parecer, bastante fuerte en cuanto a durabilidad de materiales se refiere. El upper se adapta muy bien al pie y su sujeción está muy bien diseñada. Con un drop de 8mm, la suela se apoya completamente en el suelo, lo cual nos aporta una mayor sensación de pisada sin comprometer su reactividad. Ver vídeo (en inglés). Se puede comprar por 122€ en Amazon y 136€ en SportsShoes.
La Reebok Floatride RS ULTK es una zapatilla de tan solo 266 gramos, ligera y flexible, pensada para entrenos rápidos hasta 10kms para neutros por debajo de 75kgs. La amortiguación no es uno de sus fuertes simplemente porque eso se ha querido buscar en la zapatilla para hacerla más reactiva y veloz. Incorpora un acabado tipo calcetín que mejora su adaptación al pie aunque en ocasiones puede incomodarnos un poco. Con 1cm de drop es perfecta para corredores clásicos que quieran mejorar en velocidad en distancias de 5 y 10 kms. Se puede comprar por 80€ en Wiggle.
Para los que no la conozcan, la Asics Tartherzeal es la sucesora de la DS Racer. En su versión 6 se ha estilizado un poco más y se ha quedado en tan solo 160 gramos. Obviamente, no es una zapatilla para cualquiera y solo tiene sentido para corredores muy rápidos, por debajo de 3’30»/km y ligeros (menos de 65kgs). Se puede utilizar para competir desde los 5km hasta los 42km pero todo dependerá de tu peso ya que ni amortigua mucho (pese al drop de 1cm) ni es muy fuerte (te dará solamente para 300 o 400 kms como mucho). El upper es muy flexible y transpirable. Se puede comprar por 106€ en Amazon.
La New Balance 1500 V4 es una zapatilla de competición para pronadores por debajo de 75kgs. Pese a sus 244 gramos, la amortiguación no se echa de menos y nos aguantará muchas maratones o medio maratones. También se puede utilizar para entrenos rápidos. El drop de 6mm ofrece una buena sensación de «suelo» y de velocidad. El upper es muy cómodo y transpira magníficamente. Probablemente, una de sus características más sobresaliente es la versatilidad tanto para correr los 5K, maratón o triathlon. Ver vídeo. Se puede comprar por 84€ en Wiggle.
La Inov-8 Terraultra G 260 es una zapatilla de 260 gramos con una suela a base de grafeno muy resistente y flexible y un agarre extraordinario. Es totalmente plana y bien amortiguada y está pensada para competir en ultratrails gracias a su comodidad y durabilidad (ver vídeo). Solo es aconsejable para neutros por debajo de 70 Kgs acostumbrados a correr con drop cero y que no acusen una zapatilla sin estructura debajo de la suela y muy flexible. Se puede comprar por 175€ en Amazon y 165€ en Inov-8.
La Under Armour HOVR Sonic está cosechando muchos admiradores en muy poco tiempo. Su gran rendimiento sumado a su elegante diseño hacen de ella una buena candidata a considerar si estás por debajo de los 75Kgs (incluso mejor si es por debajo de 70Kg), eres neutro y entrenas distancias entre los 10 y los 20 kms, 4 o 5 veces a la semana. Tiene un peso de 272 gramos con un drop de 8mm y un upper muy transpirable que funciona muy bien en los días más calurosos. La suela, bien amortiguada, tiene un buen agarre aunque con lluvia, en pavimentos muy planos (cemento, etc…), tiene algún problema y nos podemos ir al suelo. Lo más destacado de la zapatilla, sin embargo, es su extrema comodidad y su velocidad. Una buena alternativa para corredores rápidos por debajo de 4’30″/km. Puedes encontrarlas por 84€ en Wiggle y 114€ en Amazon (depende del color que quieras).
La nueva Brooks Ricochet viste un upper de Fit Knit para un ajuste perfecto y una suela y mediosuela bien amortiguada pero muy ligera de tan solo 292 gramos. Uno de los principales rasgos de esta zapa es su reactividad o lo que viene a ser un buen rendimiento a velocidades altas. En definitiva, es una buena opción para corredores neutros por debajo de 75kgs que entrenen a ritmos de 4’30» (o menos) distancias de 10 a 20 kms. Con un drop de 8mm, también podemos utilizarla para competir en maratón donde las sensaciones serán muy buenas. La única observación a tener en cuenta es que a veces nos va a costar un poco acostumbrarse al Fit Knit por lo que si ya venimos de Nike, esta puede ser una buena evolución. Se puede comprar por 112€ en Amazon España.
Muchos corredores consideran las Adidas Ultraboost (llamadas Ultraboost 4.0 en otros países) uno de los mejores modelos del mercado para neutros por debajo de 75 kgs y la verdad es que después de probarlas durante unas semanas no defraudan: son muy rápidas (303 gramos), flexibles y cómodas. Con un drop de 1cm, son bastante diferentes a todo lo que hay por ahí en el mercado y desde luego una buena alternativa a las clásicas Asics o Mizuno para entrenar o competir en maratón. Ver vídeo. Puedes comprarlas por 125€ en DeporVillage o también buscar alguna oferta en Amazon donde puedes encontrarlas por 100€ (depende de los números y colores).
Las nuevas Adidas Ultra Boost Laceless no tienen cordones y probablemente esto es lo más llamativo del modelo. Con un drop de 1cm y 298 gramos de peso, está pensada para neutros o supinadores hasta 80kgs que entrenen distancias no superiores a los 10-15 kms. Aunque el upper se adapta bastante bien al pie gracias al efecto «calcetín», es también cierto que a ritmos altos por debajo de 4’30» o en circuitos con desnivel o muchas curvas el pie tiende a irse bastante por falta de sujeción. Eso sí, se ponen y se quitan a toda velocidad, pero eso quizás no sea lo más importante cuando sales a correr y buscas hacer buenos tiempos. Demasiado caras para una zapatilla que no recomiendo para correr: 120€ en Runnerinn.
La Scott Supertrac Ultra RC es una zapatilla de trail running para competir en ultras por encima de 40 kms. Está diseñada para soportar su uso durante muchas horas seguidas en circuitos alpinos o de montaña media que requieran una buena tracción tanto en seco como en mojado y comodidad. Pesa 340 gramos y tiene un drop de 8mm perfecta para ritmos algo más bajos como los que marcamos en una ultra. Es muy transpirable y está bien protegida sin llegar a fatigar el pie como algunos modelos de Salomon. Ver vídeo. Está recomendada para corredores hasta 80kgs y neutros o que precisen plantillas. De momento, la puedes encontrar en algunas tiendas en Inglaterra por 150€: Run and Ride y Amazon UK.
La Dynafit Alpine Pro es una gran zapatilla para trail running de 300 gramos de peso con un drop de 8mm. Si habitualmente corres por encima de los 1500 metros de altitud en entorno rocoso, esta debería ser una de las candidatas a evaluar. Se agarra como pocas gracias a su suela Vibram tanto en seco como en mojado y su amortiguación es muy buena para el peso que tiene. Viene muy protegida en la suela y en el upper para soportar circuitos alpinos. Recomendable para neutros hasta 80kgs que entrenen distancias largas en terreno muy técnico que busquen una zapatilla muy fiable y robusta. La única pega es que en verano se te asarán los pies. En Trail Running Review hay un buen análisis (vídeo). La puedes comprar por 134€ en Amazon o casi mejor en WIggle por 80€ (solo algunos colores).
La Nike Epic React es la gran apuesta de Nike para corredores y en la que está invirtiendo mucho dinero para promocionarla. La nueva espuma de la suela es cierto que es más ligera y reactiva pero está al mismo nivel que el resto de zapas de su segmento, siempre que te guste Nike. Sin embargo, la gran diferencia es la durabilidad ya que vamos a poder correr con ella alrededor de 1.300 kms frente a los típicos 800 que ofrecen el resto de suelas. El upper de FlyKnit se adapta muy bien al pie, especialmente después de 50 o 60 kms. Tiene un peso de 239 gramos y un drop de 1 cm. Está recomendada para neutros hasta 70 kgs que entrenen distancias hasta los 20kms con regularidad. También en una buena opción para corredores más pesados durante competición en maratón. Personalmente, no creo que la zapatilla valga su precio: entre 120€ y 180€ en Amazon.
La nueva On Cloud X es una zapatilla de competición o entrenos rápidos de tan solo 229 gramos. Tiene un drop bajo, de 6mm, que la hace una buena candidata para los que quieran comenzar a experimentar con zapas más planas. Es rápida y amortiguada por lo que funciona bien en corredores neutros hasta 75kgs con tiempos por debajo de 4’/km en distancias hasta el medio maratón. Después de más de 7 años en el mercado, On se ha hecho un nombre entre los corredores americanos, curiosamente los más técnicos y rápidos dentro del mundo amateur. En este vídeo, en inglés, la podemos ver en acción. Cuesta 148€ en Amazon.
La Nike Free TR8 es una zapatilla muy ligera y poco amortiguada de tan solo 227 gramos que puede usarse para entrenos por debajo de 5 o 10kms si eres neutro y pesas menos de 70kgs. Es muy flexible, cómoda y ventilada pero no la recomiendo para correr sino más bien para ir al gym o de vacaciones. Si pese a todo la quieres, se puede comprar por 84€ en Amazon.
La Salomon Wings Pro 3 es una zapatilla para trail running de gama media pensada para entrenamientos y competición. Tiene un peso de 295 gramos con un drop de 9mm y una altura de talón de 28mm. Combina flexibilidad y protección para ofrecer un buen rendimiento en senderos técnicos no alpinos, sobre roca seca o tierra. Es una buena opción para corredores neutros hasta 75kgs y circuitos de menos de 20kms. Cuesta 77€ en Sports Shoes.
La Salomon Sense Escape es una zapatilla de trail running para caminos de tierra y senderos sin mucha complejidad técnica. Es bastante ligera (270 gramos) y aunque lleva algunas protecciones, no nos funcionará en alta montaña o en caminos con mucha roca suelta. Aunque su taqueado aporta un buen agarre en tierra, sobre roca mojada se comporta realmente mal. Está pensada para corredores neutros hasta 75Kgs que entrenen por circuitos mixtos de tierra y asfalto distancias no superiores a los 10kms. Es una zapa muy cómoda y rápida siempre que no la pongamos en apuros. Su drop es de 10mm. Cuesta 108€ en Amazon.
La Mizuno Wave Hayate 4 es una zapatilla para trail running de 280 gramos para corredores neutros hasta 75 kgs. Está pensada para competir en circuitos por debajo de los 20 o 30 kms (depende del peso del corredor) en terrenos técnicos o sencillos. A diferencia de otras voladoras de trail, la Hayate tiene una buena sujeción y protección por lo que será una buena aliada en competiciones de alta montaña. Con 2,5 cm de suela en talón y un drop de 9 mm, la amortiguación es más que aceptable. Ver más detalles en Foro Atletismo. Se pueden comprar por 78€ en SportsShoes y Amazon (dependiendo de los colores).
