Running, Zapatillas, Nutrición,…
Las Nike Shox Turbo+ 11, pese a que pertenecen a la gama «Running-Amortiguación» de Nike nunca las he visto calzadas en ningún runner en ninguna carrera. En Estados Unidos, sin embargo, son bastante utilizadas por corredores pesados que comienzan a hacer ejercicio y requieren una zapatilla resistente y bien amortiguada. Desgraciadamente son muy horteras y rígidas pese a que transpiran bastante bien. Cuestan 132 € en la Tienda Nike
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La versión 13 de la Saucony Progrid Hurricane llega al mercado sin demasiados cambios respecto a su versión anterior. Es una zapatilla de gama alta de 365 gramos para corredores con pronación por encima de 75 kgs que precisen de una buena amortiguación y soporte para entrenar diariamente cualquier distancia. Es muy cómoda y aunque es algo cara, los corredores pesados que aspiren a correr, por ejemplo, una maratón deberían considerarla como una alternativa. Cuesta 116 € en Wiggle.
La nueva Mizuno Wave Prophecy pretende ocupar el segmento más alto de la marca (y con ello intentar volver a la élite de donde nunca debió irse) con una zapatilla que incluye absolutamente toda la tecnología de que dispone. Gracias a su excelente amortiguación, es muy apropiada para corredores neutros por encima de 80 kgs que entrenen regularmente sin importar la distancia. Con un peso de 370 gramos, combina perfectamente estabilidad, soporte y sujeción del pie aunque a nivel de flexibilidad, como se supone en una zapatilla de estas características, es un poco dura. Pese a que es demasiado «psicodélica» (por no decir horrible) para mi gusto, lo peor es el precio: 180 € en Amazon
Los de Reebok me enviaron hace unas semanas unas flamantes Premier ZigBlaze de la serie ZigTech para que las probase y eso he hecho… Para salir a trotar a ritmos bajos (por encima de 5′ 30» por km) funcionan de maravilla y son realmente cómodas pero si quieres entrenar a ritmo normal o alto, son algo pesadas, poco flexibles y sobre todo poco transpirables para el calor que ya está haciendo. Quizás corredores algo más pesados se sientan más cómodos pero con mis 71 kgs me sobra amortiguación por todas partes y quizás les falta algo de soporte. Eso sí, son muy bonitas y cuando te las pones eres como 3 o 4 cms más alto. Cuestan alrededor de 115 € en Amazon
La Asics Gel Trail Sensor 4 es una zapatilla de 415 gramos para correr trails técnicos. Es probablemente la zapatilla más amortiguada y estable de Asics para correr por montaña y aunque tiene un perfil para pie neutro, los algo pronadores también la apreciarán. Ideal para corredores pesados por encima de 75 u 80 kgs, incorpora la Rock Protection Plate entre la suela y la plantilla para protegernos de piedras afiladas y rocas aristadas. El principal cambio, sin embargo, es la eliminación del GoreTex, lo que mejora en transpirabilidad y evacuación del agua (lo siento, pero en general odio el GoreTex en zapatillas: te suda el pie un montón y cuando lo metes en un charco o arroyo se te cuela agua por el tobillo y no hay quien la saque durante toda la carrera). Cuesta alrededor de 130 € por España.
La Reebok Premier SmoothFit Ultra KFS VII es una buena zapatilla y si no fuera porque tiene un nombre casi imposible de recordar y cuesta además encontrarla en las tiendas, sería una superventas. Pensada para corredores neutros por encima de 80 kgs se muestra agresiva y dinámica sobre asfalto a ritmos rápidos, siendo perfecta para preparar maratón o distancias algo más largas. Pesa 359 gramos y en este video la podemos ver un poco más de cerca. En España está ya en algunas tiendas alrededor de los 100 €; en Estados Unidos cuestan alrededor de 70 €.
La Icebug Heros Bugrip es una zapatilla muy polivalente para correr tanto sobre superficies duras como blandas. Sin llegar a ser impermeable, la parte superior de la zapatilla repele bastante bien el agua por lo que es una buena elección para circuitos que combinan caminos y asfalto en días de lluvia o de mucha humedad. Tiene un peso de 338 gramos, que no son muchos, teniendo en cuenta que se comporta bastante bien en corredores de 70 kgs a 90 kgs. Tiene un precio de 140 € en Amazon
Para los más pesados, la Nike AirMax+ 2011 iD es una gran alternativa. Mejorada con una malla más transpirable y envolvente, han levantado un poco más la caña del talón para sujetar más firmemente el tobillo sin llegar a molestar. El sistema de amortiguación puede con corredores por encima de 80 kgs que entrenen distancias alrededor de los 10 kms por día sin aspiraciones a grandes marcas. Por supuesto, la zapatilla de casi 400 gramos, se puede personalizar completamente desde la página de Nike
, escogiendo colores e incluso algún texto. Si algún despistado se la quiere comprar, podrá sólo hacerlo en la Tienda Nike
y le costará la friolera de 223 €.
Las nuevas Nike LunarHaze+ son unas curiosas zapatillas sin costuras pertenecientes a la serie Lunar con un talón muy levantado que le confiere una amortiguación especial y que no recomiendo a corredores por debajo de 75 kgs. Integra un sistema dinámico de estabilidad que, dice Nike, tanto sirve a pronadores como a supinadores. Como que no acabo de entender como puede ser eso, esperaré a que alguien por ahí las haya probado y opine en primera persona. Aunque en principio debería ser una zapatilla para hacer kms, no me acaba de convencer la suela tan levantada y el sistema de soporte. Eso sí, son muy bonitas y más si las cogemos con Nike ID
. Si alguien las quiere probar cuestan 132€ en la Tienda Nike
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La New Balance 940 es una zapatilla para pronadores intensos que requieran mucha estabilidad en distancias largas y estén por encima de 75 kgs. La amortiguación y el diseño de la zapatilla la hacen excepcional para corredores con arcos planos o muy bajos y que entrenen con asiduidad (por ejemplo, 80 kms por semana). Tiene un peso de 362 gramos y en esta versión se han mejorado bastantes cosas como el control de estabilidad y la malla superior para hacerla más fresca. Más información en este video en inglés. Cuesta alrededor de 95 € en Amazon
La Puma Complete Spectana 2 es una de esas zapatillas que ves en la tienda y tienes que tocarla… está diseñada para pronadores por encima de 75kgs que entrenen diariamente distancias largas. Es una zapatilla muy cómoda y cerrada con una buena dinámica de pisada, muy flexible y que en esta versión ha ganado en sensibilidad con el suelo. Es ideal para pies con arcos normales o bajos y su peso es de 362 gramos. Cuesta 115 € en Amazon
La Joma Dynamic IV es una zapatilla de fabricación española buena, bonita y muy barata. Está diseñada para corredores neutros o con algo de pronación por encima de 75 kgs que entrenen con regularidad (4-5 veces por semana). Transpira muy bien y tiene un peso aproximado de 300 gramos. Aunque no llega al nivel de unas Asics, Saucony o Mizuno de alta gama, a no ser que corramos por debajo de 3’30»-4’00», dificilmente notaremos que sólo cuestan 52 € (en la Tienda Joma).
La nueva Saucony Progrid Stabil CS 2 es una zapatilla para pronadores severos (de hecho, es la zapatilla con mayor soporte de la marca) y tiene un peso de 385 gramos. Es ideal para corredores por encima de 70 o 75 kgs que entrenen de forma regular distancias largas. Su mejor comportamiento se obtiene en pies con puentes altos pese a que el fabricante no lo especifique. No ha evolucionado mucho respecto a la versión anterior. Se puede comprar por 103 € en Amazon
Esta es la última versión de la Saucony Progrid Guide TR, la zapatilla de trail para pronadores por encima de 70 o 75 kgs que usa la plataforma de la Progrid Guide y que está indicada para correr por caminos y circuitos de montaña que no sean técnicos. Se ha mejorado la resistencia de la parte superior de la zapatilla (con toques de impermeabilidad) mientras que la suela se ha quedado prácticamente igual, lo cual no representa ningún problema pues su agarre y tracción son muy buenos. Tiene un peso de 360 gramos y cuesta 81 € en Wiggle.
La actualización de la Mizuno Wave Creation me acaba de dejar atónito. Mizuno, que siempre se había resaltado por hacer material de calidad y dejar un poco de lado el «diseño marketiniano» ha acabado sucumbiendo y para prueba, este modelo donde en la parte de la suela del talón le han abierto aun más los orificios traseros (supongo que para impactar más a la vista – ver video -) sin que realmente aporten beneficio alguno. También se ha modificado la parte delantera de la suela para dotarla de unos cortes que sin duda le agregan flexibilidad. Pese a todo, continúa en la gama más alta de Mizuno, con 370 gramos, para corredores neutros por encima de los 80 kgs y entreno de distancias largas. Cuesta 120 € en Amazon
La Saucony ProGrid TR2 es la versión off-road de la clásica ProGrid Guide. Es una zapatilla de 340 gramos para pronadores para correr por caminos y senderos que requieran algo más de agarre y tracción sin renunciar a las cualidades de una zapatilla flexible y cómoda. Está indicada para corredores por encima de 75 kgs que entrenen 4 o 5 veces por semana circuitos hasta los 20 kms. Es bonita y cómoda y además se han incorporado algunas protecciones extra que no lleva la versión «calle» para que las piedras no nos molesten. Cuesta un poco encontrarla pero vale alrededor de 65-90€ (66 € en Wiggle).
La nueva Mizuno Wave Nirvana 7 se ha renovado para seguir ofreciendo máximo soporte y una buena amortiguación en corredores pronadores que corran muchos kilómetros a la semana. Tiene un peso de 360 gramos aunque no debería importarnos porque la robustez de la zapatilla y la protección que nos ofrece lo valen. Es muy recomendable para corredores entre 75 y 85 kgs, con arcos bajos, que estén entrenando maratón o incluso distancias más largas. En esta versión se ha mejorado la flexibilidad al mismo tiempo que se sigue ofreciendo un buen soporte en el arco. Se puede comprar por 117 € en Wiggle.
La renovada Asics Gel Evolution 6 – 2E, es una zapatilla muy buena pensada para pronadores muy severos y de peso elevado. He añadido el ancho especial «2E» porque nunca hablo de este tipo de características pese a que existen. En Asics, por ejemplo, podemos encontrar anchos tipo C (pie estrecho), D (pie normal), E (pie ancho), 2E (pie muy ancho), 4E (super-pies) aunque no todos los modelos tienen todos los anchos disponibles. En el caso de la Evolution, por ejemplo, una de los más vendidos es el 2E, precisamente porque es en personas con el pie ancho donde suele haber más tendencia pronadora (aunque no existe una regla fija y el peso también influye). En esta versión se ha mejorado la entre-suela, dotándola del sistema Guidance Line para mejorar la eficiencia de la zancada. Tiene un peso de 387 gramos y cuesta 106 € en Correr por Correr (entrega inlcluída).
La nueva New Balance MR1080 es la actualización de la 1064. Es una zapatilla para corredores neutros que requieran de una buena amortiguación ya sea debido a su peso o bien porque entrenan muchos kms a la semana (más de 80 kms sería una cifra razonable). Desde luego es una opción a tener en cuenta, por ejemplo, si estás preparando una maratón y estás por encima de 80 kgs. En esta versión (ver video), se ha mejorado la amortiguación y el diseño superior para hacer la malla algo más resistente. Tiene un peso de 343 gramos y tiene un precio de 94 € en Wiggle.
Ya andan por ahí algunas Adidas Adistar Ride 3, la nueva entrega de esta gran zapatilla para corredores neutros algo pesados (por encima de 75 kgs). En esta versión se ha mejorado la respuesta de la pisada, consiguiendo una mayor sensación de control y velocidad en entrenos de 10 o 20 kms. Es sin duda una zapatilla de gama alta para entrenar largas distancias que ahora incorpora una banda reflectante alrededor de todo su chasis (video). Costará 111 € en Wiggle.
