Running, Zapatillas, Nutrición,…
La versión 16 de la Nike Zoom Structure+ viene prácticamente sin cambios: apenas un rediseño del upper y poco más. Sin embargo, continua siendo una de las mejores zapatillas de Nike (que tampoco es decir gran cosa) para correr. Está pensada para pronadores entre 70 y 80 kgs que entrenen cualquier distancia de forma regular. Es una zapatilla clásica y fuerte de algo más de 320 gramos (aunque no excesivamente flexible) con la que entrenar maratón. Cuesta 112 € en Wiggle.
La Asics Gel-Fuji Trabuco Neutral GTX es la evolución de la Upterra que a partir de ahora se montará sobre la plataforma Fuji y al mismo tiempo la versión neutra de la clásica Trabuco. Es una zapatilla de trail running con un peso de 361 gramos y pensada para corredores neutros entre 70 y 85 kgs que entrenen en circuitos de montaña normales o técnicos de prácticamente cualquier distancia. Viene impermeabilizada con Goretex, lo cual personalmente no me gusta porque (pese a lo que digan) le resta mucha transpirabilidad y si metes el pie dentro de un charco y te entra agua (por el calcetín), luego ya no hay forma de que se seque durante le resto de la carrera. También hay una versión sin Goretex. Tiene un precio de 109 € en Wiggle.
La nueva Asics Gel-Fuji Trabuco es la evolución de las Trabuco clásicas que vienen a integrarse dentro de la plataforma Fuji. Con un peso de 351 gramos están diseñadas para pronadores entre 70 y 85 kgs que corran por montaña en cualquier tipo de distancia y sobre circuito normal o técnico. Incorpora protección contra rocas y piedras en la suela así como una mejor tracción en ascensos y descensos pronunciados. Una de las principales diferencias que notaremos al compararla con su antecesora será la rebaja de algunos milímetros en el grosor de la suela que nos aportará mayor estabilidad; y aunque también los de Asics se obstinan en repetir que «tendremos mayor contacto con el terreno», no es cierto porque la sensación con la tierra no la vamos a tener (y menos mal) gracias a la plataforma semi-rígida antipiedras que incorpora y porque además la suela continúa siendo gruesa. Se puede comprar por 99 €en Wiggle.
La New Balance 780 V2 es una excelente zapatilla de 323 gramos para corredores neutros o con algo de pronación que entrenen distancias hasta los 20-25 kms de forma regular. En esta nueva versión incorpora una suela más duradera así como un mejorado sistema de soporte para hacer la zapatilla más estable. Está pensada para corredores entre 70 y 80 kgs que busquen una buena relación calidad-precio sin prácticamente renunciar a prestaciones de gama alta. En este vídeo se pueden ver un poco más de cerca. Se pueden comprar por 89 € en Wiggle.
Las nuevas Adidas Terrex Fast R son unas zapatillas de trail running específicamente diseñadas para circuitos muy técnicos, escarpados y con pendientes pronunciadas. A nivel de protección, recuerdan mucho a las Salomon pero con la diferencia de que son más baratas. La suela ofrece una tracción excelente, incluso sobre terreno mojado y tanto el upper con la mediasuela están pensados para ofrecer un buen ajuste y evitar que los impactos contra rocas y piedras nos lastimen el pie (quizás la flexibilidad se ve un poco comprometida por ello). Con un peso de 370 gramos y una buena amortiguación, son una opción a tener en cuenta en corredores entre 75 y 90 kgs. Tiene un precio de 110 € en Amazon
La versión 4 de la Mizuno Wave Cabrakan viene sin demasiados cambios. Quizás, lo más notable es su rediseño exterior y la ligera modificación de la suela que le aporta mayor agarre en subidas o cambios de pendiente. Es una gran zapatilla de montaña de gama alta, de 345 gramos, para corredores algo pronadores entre 75 y 90 kgs que entrenen circuitos no superiores a los 20 kms. Por encima de esa distancia yo la aconsejaría solo para corredores por debajo de 75 kgs o simplemente para competir. Tiene un precio de 123 € en Wiggle.
La quinta entrega de la Adidas Supernova Sequence tiene un peso de 328 gramos y se ha hecho un poco más blanda y unos milímetros más ancha. La nueva suela Continental también le aporta más tracción pero sobre todo durabilidad a una zapatilla que versión tras versión mejora y que está pensada para pronadores no muy acusados con un peso entre 70 y 85 kgs y que entrenen de forma regular cualquier tipo de distancia. Es una buena zapatilla, por ejemplo, para preparar un medio maratón o maratón completo a menos de 4’30»’ / km. El precio también me parece insuperable (si lo comparamos por ejemplo con la 2170): 88 € en Sport Shoes.
La versión 12 de la Mizuno Wave Alchemy mejora el upper para hacerlo más flexible y ligero. Con todo, tiene un peso de 330 gramos para una de las mejores zapatillas del mercado para pronadores severos con pesos entre 70 y 85 kgs que entrenen regularmente cualquier distancia (por ejemplo, preparando maratón). Pese a su bajo precio (si lo comparamos con otras zapatillas de características similares) pertenece a la gama alta de la marca y su respuesta dinámica en carrera es muy buena incluso para corredores por debajo de 4 minutos / km. Tiene un precio de 114 € en Wiggle.
La marca francesa entra con las Raidlight Team R-Light 001 en el competido mercado de las zapatillas de montaña. Están pensadas para trail running de larga distancia y raids sobre terreno muy técnico en corredores entre 65 y 85 kgs. Es una zapatilla muy bien amortiguada y protegida que incluso permite adaptarle algunos accesorios de Raidlight para correr sobre nieve o hielo. Tiene un peso de 340 gramos y viene con un kit de amortiguación para que cada corredor decida en cada momento que grado de absorción de impacto desea. Aunque la zapatilla ya de por si es bastante estable, se puede elegir con tres pantillas diferentes dependiendo de si somos pronador, supinador o neutro. Una de las cosas que más que gusta es que la suela se puede cambiar por unos 30 € o sea que si se nos rompe o está muy gastada, los de Raidlight te la cambian por ese precio. Quizás el punto menos brillante es su excesiva rigidez y un ajuste demasiado cerrado. Más información en este extenso video en español. Tiene un precio de 134 € en Viladomat.
Una de las grandes esperadas de la temporada ya está aquí: las nuevas Brooks Glycerin 10 son unas excelentes zapatillas de gama alta para corredores neutros por encima de 75-80 kgs que entrenen regularmente cualquier distancia (si es por encima de 10 kms, mejor). Tienen un peso de 334 gramos y mucha flexibilidad para darle mayor impulso a la zancada. Pese a su peso y gran amortiguación, son unas zapatillas rápidas para entrenar distancias largas (ver vídeo). El mayor cambio respecto a la versión anterior es el diseño exterior (mucho más bonito que la versión 9) y su precio que se encarece un poco: 123 € en Chain Reaction Cycles.
La versión Triax de la Nike Air Zoom Structure+ 15, con 326 gramos de peso, es probablemente una de las mejores zapatillas de Nike. Está indicada para pronadores entre 70 y 80 kgs que entrenen distancias largas con regularidad. Es muy estable y gracias a su suela reforzada y de mayor tracción permite ser usada en caminos de tierra y senderos sin dificultades técnicas. Aunque no soy un gran amante de Nike tengo que decir que esta es una de las zapatillas que más me gustan por su buena relación calidad-precio. Se puede comprar por 83 € en SportShoes.
La versión 7 de la Brooks Dyad por fin sale al mercado después de más de 2 años con la versión anterior. Pensada para corredores neutros entre 75 y 90 kgs, destaca su renovado look exterior (ya era hora !) así como su suela y media suela para incorporar la última tecnología de la que gozan otros modelos de la marca. Con 352 gramos está recomendada para entrenamientos regulares de cualquier distancia. En la Web de Brooks cuesta 130 € pero muy pronto la tendremos por unos 90 € en Sports Shoes.
La versión 3 de la Salomon XT Wings ha tardado bastante tiempo en salir pero ha valido la pena. A su mejorado diseño exterior se suma una suela con más tracción, especialmente en superficies mojadas y barro y un incremento en la estabilidad. Con 326 gramos, continúa siendo una de las mejores zapatillas para trail running para corredores con pronación por encima de 75 kgs que entrenen o compitan en circuitos técnicos de cualquier distancia. Su buena combinación entre robustez, estabilidad y amortiguación convertirán nuevamente a esta zapatilla en una de las más vendidas de su segmento. Ver vídeo para detalles. Se puede comprar por 127 € en ChainReactionCycles y 124 en Wiggle España.
La segunda versión de la Mizuno Wave Enigma 2 se ha vuelto más rápida gracias a su mejora en ajuste y a sus 330 gramos. Es una zapatilla de gama alta para corredores neutros por encima de 75 kgs que entrenen con regularidad distancias largas y que requieran una buena base de amortiguación a lo largo de toda la suela. El diseño exterior también mejora teniendo una apariencia más agresiva y atractiva. Tiene un precio de 124 € en Wiggle.
La séptima entrega de la Mizuno Wave Ascend, de 340 gramos, incorpora una nueva suela que aportará más tracción en terrenos irregulares. Es una buena zapatilla de trail running para corredores con pronación o neutros entre 65 y 80 kgs buscando algo de estabilidad extra. La combinación entre flexibilidad y amortiguación la hacen aconsejable para entrenos en circuitos con o sin pendientes hasta 25 kms y aunque en la versión 7 se le han tocado algunas cosas, la versión 6 continúa siendo magnífica por lo que si te la encuentras en rebajas, no desaproveches la ocasión. La versión 7 cuesta 97 € en Wiggle.
La Saucony Progrid Omni 11 es una zapatilla para pronadores entre 70 y 80 kgs que entrenen regularmente distancias hasta los 20 kms. Su relación calidad-precio es muy buena y debería ser considerada por todos aquellos que pretendan preparar un medio maratón o maratón a ritmos inferiores a los 5′ / km. El peso de la zapatilla anunciado (casi con fuegos artificiales) por Saucony es de 312 gramos pero varios corredores con tallas alrededor de la 12 USA lo han establecido alrededor de los 350 gramos, más o menos como su versión anterior (los de Saucony deben haber cogido una talla de niño…). Más detalles en este vídeo. Se puede comprar por 113 € en Wiggle.
La versión 11 de las Asics Gel Foundation incorpora una nueva media suela más dinámica así como una modernización de su upper que ya se había quedado excesivamente «clasicorro» (por no decir otra cosa). Es una atractiva zapatilla para pronadores muy severos que estén por encima de 75 u 80 kgs y que entrenen de forma regular distancias largas. Está disponible en varios anchos para adaptarse a diferentes tipos de pie aunque los que estarán más cómodos serán aquellos con arco bajo y pie ancho. Pesa algo menos de 340 gramos y se puede comprar por 102 € en Wiggle.
La Zoot Otec es una zapatilla de 294 gramos para corredores neutros entre 70 y 80 kgs que busquen rapidez en las transiciones. Aunque a nivel de catálogo, está pensada para entrenamientos regulares hasta los 15-20 kms, también es una gran alternativa para competir en maratón gracias a la buena relación entre peso y amortiguación. El precio, caro como todas las Zoot, está en 116 € en ChainReactionCycles.
Las Asics Gel Cumulus 14 han rebajado su peso hasta los 321 gramos mientras conservan su buena amortiguación y dinamismo a ritmos altos. Sin que se note demasiado, también se ha evolucionado el upper y la parte lateral. Es una de las mejores zapatillas del mercado para corredores neutros o supinadores hasta 80-85 kgs que entrenen regularmente distancias largas y que por ejemplo estén preparado un maratón. También es una gran opción para los que necesitan plantillas y requieren una neutra con un ancho adecuado (una vez que quitamos la plantilla que traen de serie). Cuesta 113 € en Wiggle.
La versión 19 de las Adidas Response Trail introduce cambios interesantes en esta gran zapatilla de trail running: se ha mejorado la tracción de la suela, el upper se ha hecho más resistente y la sujeción del pie más estable y sólida. Encuadrada dentro del segmento medio-alto de la marca, está pensada para corredores neutros o supinadores entre 70 y 80 kgs que entrenen o compitan en distancias hasta los 40 kms por pista forestal o circuitos técnicos. Su relación calidad-precio es muy buena: 85 € en Wiggle.
