Running, Zapatillas, Nutrición,…
Las Ekiden Confort Prime son las nuevas zapatillas de Decathlon pensadas para corredores neutros por debajo de 80 kgs y que comiencen a correr o que estén por encima de 5′ por km. Con 335 gramos, la amortiguación está bastante bien montada y si bien es una zapatilla aceptable creo que hay mejores opciones por menos precio (por ejemplo, algunos modelos de Joma). Tienen un precio de 80 € en Decathlon
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Los de Reebok me enviaron hace unas semanas unas flamantes Premier ZigBlaze de la serie ZigTech para que las probase y eso he hecho… Para salir a trotar a ritmos bajos (por encima de 5′ 30» por km) funcionan de maravilla y son realmente cómodas pero si quieres entrenar a ritmo normal o alto, son algo pesadas, poco flexibles y sobre todo poco transpirables para el calor que ya está haciendo. Quizás corredores algo más pesados se sientan más cómodos pero con mis 71 kgs me sobra amortiguación por todas partes y quizás les falta algo de soporte. Eso sí, son muy bonitas y cuando te las pones eres como 3 o 4 cms más alto. Cuestan alrededor de 115 € en Amazon
La Adidas Response Trail 17 es una zapatilla de 365 gramos para correr por montaña de gama media-alta. Responde satisfactoriamente en circuitos técnicos pese a no ser una zapatilla con una protección excepcional. La amortiguación es suficiente para corredores neutros hasta 75 u 80 kgs en distancias hasta 20-30 kms y la transpiración aceptable en comparación con otros modelos similares. La relación calidad-precio es más que buena. Cuesta alrededor de 70 € en Amazon
La On Cloudrunner es el segundo modelo que saca la marca tras el exitoso lanzamiento del primero. Es una zapatilla muy amortiguada pensada para entrenamientos largos en la que se ha invertido mucho en marketing y en pensar como crear algo diferente. Curiosamente y pese al precio, ha conseguido una buena cantidad de adeptos que la valoran por su gran comodidad. Pesa 320 gramos y la recomendaría para corredores neutros hasta 75 u 80 kgs. Cuesta 160 € en Runnering España.
La Asics Gel Trail Sensor 4 es una zapatilla de 415 gramos para correr trails técnicos. Es probablemente la zapatilla más amortiguada y estable de Asics para correr por montaña y aunque tiene un perfil para pie neutro, los algo pronadores también la apreciarán. Ideal para corredores pesados por encima de 75 u 80 kgs, incorpora la Rock Protection Plate entre la suela y la plantilla para protegernos de piedras afiladas y rocas aristadas. El principal cambio, sin embargo, es la eliminación del GoreTex, lo que mejora en transpirabilidad y evacuación del agua (lo siento, pero en general odio el GoreTex en zapatillas: te suda el pie un montón y cuando lo metes en un charco o arroyo se te cuela agua por el tobillo y no hay quien la saque durante toda la carrera). Cuesta alrededor de 130 € por España.
Ya estaba tardando en presentar una de las zapatillas de trail más compradas del mercado: la versión 6 de la Brooks Cascadia. Con un agarre sobre tierra y roca bastante robusto, combina a la perfección ligereza, control y fiabilidad. Son cómodas y bastante amortiguadas siendo probablemente la mejor zapatilla del mercado para corredores no excesivamente pesados (menos de 80 kgs) en circuitos de montaña no muy técnicos o que combinen asfalto. Más información en Foro Atletismo. Se pueden comprar por 114 € en Correr por Correr.
La versión 6 de la Nike Zoom Vomero+ ha mejorado la parte superior de la zapatilla incorporando una pequeña red elástica que se ajusta con mayor precisión al pie aunque no se nota mucho… Es una zapatilla para corredores neutros o ligeramente supinadores que no superen los 80 Kgs y que entrenen regularmente cualquier distancia. Es una robusta zapatilla de 329 gramos, cómoda y muy querida por los clásicos de Nike. Cuesta 97 € en Wiggle (140 € en la Tienda Nike
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La Asics Gel Upterra es una zapatilla neutra (incluso para supinadores) inspirada en la Trabuco pero sin el soporte que ofrece cuando llevas muchos kms corriendo o símplemente en pronadores. Incorpora una placa rígida en la suela que evita que se te claven las piedras en el pie sin renunciar a una amortiguación bastante acertada. Tiene un peso de 371 gramos y es apropiada para corredores entre 65 y 80 kgs que corran por montaña en terrenos pedregosos o tierra. Puede resultar algo inestable en circuitos largos por encima de 30 kms. Cuesta 88 € en Ashi.
Por fin tenemos ya aquí la Salomon XA Pro 3D Ultra 2, una de las grandes del trail. Es una zapatilla muy estable, segura y duradera que va a funcionar muy bien en corredores entre 70 y 80 kgs en circuitos de cualquier distancia. Se agarra de maravilla (sin tener un gran taco) y en terrenos técnicos responderá sin problemas ya sea en roca, piedras, descensos o hierba. En esta versión se ha cambiado un poco el diseño externo, mejorado la amortiguación a través de la mediasuela y corregido algunos problemas de desgaste de la versión anterior. Tiene un peso de 350 gramos. Cuesta 96 € en Wiggle.
La Icebug Heros Bugrip es una zapatilla muy polivalente para correr tanto sobre superficies duras como blandas. Sin llegar a ser impermeable, la parte superior de la zapatilla repele bastante bien el agua por lo que es una buena elección para circuitos que combinan caminos y asfalto en días de lluvia o de mucha humedad. Tiene un peso de 338 gramos, que no son muchos, teniendo en cuenta que se comporta bastante bien en corredores de 70 kgs a 90 kgs. Tiene un precio de 140 € en Amazon
Nuevamente renovada, la Saucony Progrid Guide 4 viene con un pequeño refuerzo adicional en la parte media de la suela para mejorar el soporte durante la pronación y una malla superior mejorada. Tiene un peso de 329 gramos y una amortiguación suficiente para entrenar todos los días de la semana si tienes más de 70 kgs. Pertenece a la gama media de la marca. Aunque se recomienda para «pronadores leves», muchos corredores reportan que el soporte no es adecuado para neutros buscando corrección en grandes distancias. Cuesta 93 € en Wiggle.
Las nuevas Nike LunarHaze+ son unas curiosas zapatillas sin costuras pertenecientes a la serie Lunar con un talón muy levantado que le confiere una amortiguación especial y que no recomiendo a corredores por debajo de 75 kgs. Integra un sistema dinámico de estabilidad que, dice Nike, tanto sirve a pronadores como a supinadores. Como que no acabo de entender como puede ser eso, esperaré a que alguien por ahí las haya probado y opine en primera persona. Aunque en principio debería ser una zapatilla para hacer kms, no me acaba de convencer la suela tan levantada y el sistema de soporte. Eso sí, son muy bonitas y más si las cogemos con Nike ID
. Si alguien las quiere probar cuestan 132€ en la Tienda Nike
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La New Balance 940 es una zapatilla para pronadores intensos que requieran mucha estabilidad en distancias largas y estén por encima de 75 kgs. La amortiguación y el diseño de la zapatilla la hacen excepcional para corredores con arcos planos o muy bajos y que entrenen con asiduidad (por ejemplo, 80 kms por semana). Tiene un peso de 362 gramos y en esta versión se han mejorado bastantes cosas como el control de estabilidad y la malla superior para hacerla más fresca. Más información en este video en inglés. Cuesta alrededor de 95 € en Amazon
La Puma Complete Spectana 2 es una de esas zapatillas que ves en la tienda y tienes que tocarla… está diseñada para pronadores por encima de 75kgs que entrenen diariamente distancias largas. Es una zapatilla muy cómoda y cerrada con una buena dinámica de pisada, muy flexible y que en esta versión ha ganado en sensibilidad con el suelo. Es ideal para pies con arcos normales o bajos y su peso es de 362 gramos. Cuesta 115 € en Amazon
La Joma Dynamic IV es una zapatilla de fabricación española buena, bonita y muy barata. Está diseñada para corredores neutros o con algo de pronación por encima de 75 kgs que entrenen con regularidad (4-5 veces por semana). Transpira muy bien y tiene un peso aproximado de 300 gramos. Aunque no llega al nivel de unas Asics, Saucony o Mizuno de alta gama, a no ser que corramos por debajo de 3’30»-4’00», dificilmente notaremos que sólo cuestan 52 € (en la Tienda Joma).
La nueva Saucony Progrid Stabil CS 2 es una zapatilla para pronadores severos (de hecho, es la zapatilla con mayor soporte de la marca) y tiene un peso de 385 gramos. Es ideal para corredores por encima de 70 o 75 kgs que entrenen de forma regular distancias largas. Su mejor comportamiento se obtiene en pies con puentes altos pese a que el fabricante no lo especifique. No ha evolucionado mucho respecto a la versión anterior. Se puede comprar por 103 € en Amazon
Esta es la última versión de la Saucony Progrid Guide TR, la zapatilla de trail para pronadores por encima de 70 o 75 kgs que usa la plataforma de la Progrid Guide y que está indicada para correr por caminos y circuitos de montaña que no sean técnicos. Se ha mejorado la resistencia de la parte superior de la zapatilla (con toques de impermeabilidad) mientras que la suela se ha quedado prácticamente igual, lo cual no representa ningún problema pues su agarre y tracción son muy buenos. Tiene un peso de 360 gramos y cuesta 81 € en Wiggle.
La Saucony ProGrid TR2 es la versión off-road de la clásica ProGrid Guide. Es una zapatilla de 340 gramos para pronadores para correr por caminos y senderos que requieran algo más de agarre y tracción sin renunciar a las cualidades de una zapatilla flexible y cómoda. Está indicada para corredores por encima de 75 kgs que entrenen 4 o 5 veces por semana circuitos hasta los 20 kms. Es bonita y cómoda y además se han incorporado algunas protecciones extra que no lleva la versión «calle» para que las piedras no nos molesten. Cuesta un poco encontrarla pero vale alrededor de 65-90€ (66 € en Wiggle).
La nueva Mizuno Wave Nirvana 7 se ha renovado para seguir ofreciendo máximo soporte y una buena amortiguación en corredores pronadores que corran muchos kilómetros a la semana. Tiene un peso de 360 gramos aunque no debería importarnos porque la robustez de la zapatilla y la protección que nos ofrece lo valen. Es muy recomendable para corredores entre 75 y 85 kgs, con arcos bajos, que estén entrenando maratón o incluso distancias más largas. En esta versión se ha mejorado la flexibilidad al mismo tiempo que se sigue ofreciendo un buen soporte en el arco. Se puede comprar por 117 € en Wiggle.
La nueva Salomon XR Crossmax, es el primer modelo mixto de la marca que intenta abarcar el entrenamiento en asfalto y en camino de tierra. Desde el punto de vista técnico, es una zapatilla ligera (320 gramos) , con una buena tracción en tierra o roca y sobre todo con un balance exquisito entre robustez y flexibilidad. No es una zapatilla para utilizar todos los días sobre asfalto sino que su terreno ideal son los caminos de tierra, senderos, etc… Tampoco soporta bien los circuitos muy técnicos donde necesitaremos más protección en el pie (y menos flexibilidad). Sí es una buena opción como zapatilla diaria de entreno (10-20 kms), siempre que lo hagamos sobre tierra o hierba y estemos por debajo de 80 kgs. Existen dos modelos: «Neutral», para corredores neutros y «Guidance» para pronadores. La zapatilla es muy bonita aunque no se cuantos corredores hay que entrenen siempre sobre caminos que requieran un agarre tan especial. Está a la venta por 100 € en Wiggle.
