Running, Zapatillas, Nutrición,…
La Asics Gel Enduro 5 es una gran olvidada del mercado. Es una zapatilla para comenzar a correr por montaña que aporta una buena estabilidad y sobre todo un buen agarre. Es ideal para ritmos bajos (entre 5 y 6 min/km) en caminos o senderos. Ni se te ocurra utilizarla sobre asfalto o a ritmos elevados porque te podrías dejar los pies, los tobillos y las rodillas. Lo mejor de todo es el precio ya que la puedes conseguir por 70 euros en España y 55 euros en Amazon Inglaterra
Recién salida del horno, la nueva Mizuno Wave Inspire 6 se sitúa ya en la gama media-alta dentro del rango de zapatillas de larga distancia, por ejemplo, para el entreno de maratón. Esta concebida para el pronador moderado que si bien no necesitaría soporte adicional, si entrena larga distancia puede ser muy beneficioso. Una de las diferencias respecto a su predecesora es el peso, ya que se ha reducido a 310 gramos. Se puede comprar por 86 euros en Wiggle.
Ya está a la venta la versión 13 de una de las mejores zapatillas (al menos a mi parecer) de Nike, la Air Zoom Structure Triax+. Es una zapatilla muy polivalente para pronadores con una suela resistente ideal para correr sobre asfalto, tierra o con lluvia. Se ha mejorado un poco la absorción de impactos y la cubierta superior se ha hecho un poco más ligera sin perder resistencia. En definitiva, una buena zapatilla para entrenar desde 10kms hasta maratón siempre que no superes los 75 u 80 kgs de peso. De momento, se puede comprar por 130 euros en la tienda Nike España.
Las Asics Gel Radience 3 son unas zapatillas neutras aunque tambien van bien para supinadores leves que precisen algo de soporte. Ideales si estás comenzando en esto del running y sales entre 2 o 3 veces por semana. Tienen una amortiguación moderada y un peso de 315 gramos. Si tienes algo de sobrepeso, piensa en modelos más amortiguados. Si no te quieres gastar mucho dinero y tener calidad en tus pies, son una buena opción. Se pueden comprar por 60 euros en Amazon UK
La Zoot Ultra TT 2.0, es una zapatilla neutra concebida para triathlon aunque me consta que es utilizada por muchos corredores por su comodidad. La amortiguación es muy buena y puede ser usada para entrenar (o competir) distancias de 10kms a 42 kms. El sistema de drenaje de agua desde el interior es óptmo para las transiciones así como el sistema de lazado que se puede realizar con una sola mano. Es una zapatilla para ser usada sin calcetines lo que exige que el material sea antiolor y antibacterias. Se puede comprar en Tri Inglaterra por 72 euros.
La Pearl Izumi SyncroPace III es una buena zapatilla pensada para corredores que necesiten amortiguación y estabilidad para aquellos que sean algo pronadores. Tiene un peso de 360 gramos y es ideal para entrenar maratón para corredores por encima de 70 kgs. Dispone de reflectores fosforescentes alrededor de toda la zapatilla para ser vistos de noche. Se puede comprar por 98 euros en Inglaterra.
La Inov-8 Roclite 318 GTX es otro buen ejemplo de una gran zapatilla para correr por montaña en condiciones adversas. Está concebida para largas distancias en condiciones de humedad, barro o nieve blanda gracias al recubrimiento integral de Goretex que incorpora. Con sólo 318 gramos está considerada una zapatilla ligera de trail para corredores que no precisen una gran amortiguación. Se puede comprar por 125 euros en Correr por Correr.
Ya tardaban los de Asics en sacar al mercado la sucesora de la 1140, como no, la Gel 1150. Es la versión de gama baja de la 2150 y no por ello de mala calidad. De hecho durante 2 años he calzado las 1120 y 1130 con resultados excelentes. Continúa siendo una zapatilla de entreno para pronadores que estén por encima de los 70 kgs. Ideal para media maratón y maratón si no eres de los que corres por debajo de 4:30. Tienen un peso de 298 gramos. Un buen análisis también puedes encontrarlo en RunnersTools. Se pueden comprar por 75 euros en Amazon UK
Esta semana se ha puesto a la venta la Asics Gel-DS Trainer 15, una zapatilla para corredores iniciados, por ejemplo habituados a la 2140 y que ya no precisen tanta amortiguación por disminución del peso. Continúa siendo una zapatilla para pronadores leves de ritmo rápido para entrenar cualquier distancia. En esta versión se ha cambiado principalmente la parte superior para que sea más adaptable al pie y se ha reducido un poco el peso, dejándolo en 289 gramos. Se puede comprar por 90 euros en Amazon UK
La zapatilla de competición de Newton es la Newton Distance, una neutra para correr maratón sin dejarse las rodillas que ya ha cosechado varios éxitos en Estados Unidos. Con un peso de 244 gramos no es aconsejable para corredores muy pesados o con pronación severa. Tiene una vida útil de 500-600 kms y pese a ser muy cara tiene un gran número de adeptos. Se puede comprar por 140 euros en Amazon UK
La Asics Speedstar 3 es una zapatilla compleja. Si bien se la considera una semivoladora neutra, sus 278 gramos con tecnología Asics nos indican que de ella se puede esperar algo más. Además de para competir en distancias de hasta 10 kms, la Speedstar 3 puede ser una buena opción para entrenamientos muy rápidos o series. Tiene una duración aproximada de 600-700 kms. Hay un buen análisis en ForoAtletismo. Se puede comprar en España por 90 euros.
Las japonesas Pearl Izumi Streak, aunque un poco desconocidas en España son en Japón o USA todo un estandarte del atletismo. Las Streak son unas neutras perfectas para correr distancias desde 10 kms hasta maratón y sólo 249 gramos de peso. Se pueden utilizar tanto para entreno como para competición, si bien yo no las utilizaría para entrenar largas distancias a no ser que tu peso esté por debajo de 65 kgs. Disponen de reflectores lumínicos alrededor de toda la zapatilla y la verdad es que cosechan bastantes buenas críticas. Se pueden comprar por 94 euros en Wiggle.
La NB 905 es una recién llegada con ganas de comerse el mundo. Es una zapatilla muy ligera (269 gramos) que sin llegar a ser una voladora puede ser ideal para competir o para entrenamientos no excesivamente largos. Incorpora una pequeña protección para compensar la pisada de los pronadores leves aunque para neutros es igualmente práctica. Si pesas más de 71 o 72 kgs, yo no las utilizaría para entrenar. Más información en inglés. De momento, se puede comprar por 90 euros en Estados Unidos.
Sin prácticamente ninguna novedad respecto su predecesora (la 2140), la nueva Asics Gel GT-2150 con 334 gramos, continúa siendo una gran zapatilla para corredores pronadores con aspiraciones de maratón o de gran uso que pesen hasta 80 kgs. Se pone a la venta a mediados de noviembre y su precio será de 90 euros, por ejemplo, en Wiggle UK.
La legendaria firma finlandesa, Karhu, después de un parón importante, ha decidido meterse de lleno en el mundo del running y muy pronto comenzaremos a verla en nuestra tiendas. De momento, dentro de la colección de zapatillas para corredores compuesta por 4 modelos, destaca la Karhu Strong, una zapatilla ligera de alto rendimiento para corredores con pie pronador. No he encontrado ninguna reseña sobre el uso real por parte de corredores de esta zapatilla aunque teniendo en cuenta la historia de la marca y que los finlandeses son bastante competentes… Por ahora, se puede comprar en USA por 110 euros.
La cuarta saga de las Nike Zoom Equalon ya está a la venta. Una zapatilla de 340 gramos para pronadores que precisen de amortiguación y control adicional. El talón se ha mejorado en esta versión, añadiendo mayor absorción de impactos y confiriendo algo más de suavidad a la pisada. También ha mejorado la transpirabilidad de la zapatilla dotándola de una rejilla superior más ligera. Es una buena zapatilla para corredores de entre 70 y 75 kgs que entrenen distancia larga. Se puede comprar por 95 euros en Wiggle UK.
La Grid Excursion TR3 es una zapatilla para corredores amateurs que precisen algo de agarre extra en caminos con pendiente o símplemente en tierra. Más allá de esta característica especial, la zapatilla no es una buena elección si somos muy rápidos o corremos más de 30 kms por semana. Si empiezas a correr y lo haces fuera del asfalto, la Grid Excursion puede ser una candidata a valorar. Tiene un peso de 370 gramos. Lo mejor es el precio ya que puedes comprarla por 43 euros en Wiggle UK.
Las Brooks Defyance 2 son unas zapatillas para corredores neutros que no precisen de soporte y estabilidad extra. Este hecho les confiere una velocidad excepcional que puede ser muy bien aprovechada por corredores de 4’30»/km que aspiren a prosperar y que no corran tiradas superiores a los 15kms. Se puede comprar por 81 euros (envío incluído) en Wiggle UK.
La Complete Phasis es una zapatilla de Puma pensada para corredores neutros o ligeramente pronadores que entrenen alrededor de 30-40 kms semanales. La amortiguación es buena aunque la durabilidad de la zapatilla aparece como uno de sus problemas principales. Se puede comprar por 100 euros en Bikila.
La SmoothFit Cushion de Reebok es una zapatilla para corredores neutros que precisen de una pisada ligera y confortable. Muy adecuada para corredores rápidos entre 3:30 y 4:30 por km que necesiten algo de amortiguación pese a que no sean pesados. Con plantillas también son aptas para supinadores. Se puede comprar en Amazon UK
