Running, Zapatillas, Nutrición,…
La Nike Free 3.0 V3 ha rebajado hasta los 204 gramos su peso. Pensada para corredores neutros por debajo de 75 kgs, es una zapatilla a medio camino entre una «barefoot» y una voladora amortiguada que la hace apropiada para distancias hasta los 10 kms o símplemente para competir. En esta versión se ha mejorado la flexibilidad y el soporte pero sigue sin ser recomendable para utilizarla intensivamente para el entreno regular de distancias mayores. Cuesta 81 € en Wiggle.
La New Balance 880 es la evolución de la última zapatilla de la popular serie 750 (concretamente de la 759). Perteneciente a la gama media de la marca, está diseñada para neutros o algo supinadores que entrenen diariamente distancias hasta los 20 kms. La principal diferencia respecto a su predecesora es la mejora de la amortiguación, el diseño del upper y poca cosa más. Tiene un peso de 306 gramos y está indicada para corredores hasta 75 kgs que no quieran gastarse mucho en una buena zapatilla. Cuesta 83 € en Wiggle.
La Tecnica Tarantula MS es una zapatilla de trail running de gama media que pese a lo llamativo de su diseño no está recomendada ni para trails largos ni para circuitos excesivamente técnicos ni para corredores rápidos. Con un peso de 345 gramos, si estamos por debajo de 75 kgs la podremos utilizar en entrenos de 10 kms por senderos, sobre hierba o sobre piedra suelta. Una de las cosas que más me gusta es el sistema de lengüeta alta y cerrada que impide que se cuele porquería en la zapatilla. Se puede comprar por 96 € en Runnering España.
La nueva Adidas Response Cushion cumple ya su edición número 20. Se ha renovado a fondo tanto a nivel interno como de estética: la amortiguación se ha hecho más consistente, se ha rebajado el perfil para hacerla unos milímetros más plana y el upper se ha adelgazado para que ventile mejor. Tiene un peso de 310 gramos y es una gran opción como zapatilla de gama media para corredores neutros o supinadores por debajo de 75 kgs. Tiene un precio de 78 € en Wiggle.
La Inov-8 Road-X Lite 155 es una espectacular zapatilla de 155 gramos con una diferencia entre talón y puntera de tan sólo 3 mm. Encuadrada dentro del segmento minimalista, está pensada para corredores ligeros, hasta 70 kgs que estén habituados a correr con este tipo de calzado y que busquen velocidad y propulsión sobre terreno duro o pista de tierra. Si bien ha sido diseñada para la competición, muchos la utilizan también para entrenar distancias cortas. Cuesta 106 € en Correr por Correr.
La Asics Gel 3030 es una zapatilla de gama alta para entrenamiento diario para pronadores severos que precisen corrección y soporte extra para aguantar tiradas largas. Tiene un peso de 328 gramos y aunque se ha incrementado la amortiguación en esta versión lo más recomendable es su uso en corredores entre 70 y 80 kgs. Es una zapatilla robusta y cómoda al más puro estilo Asics pero pensada para pisadas que necesiten soporte adicional. Cuesta 108 € en Correr por Correr.
La cuarta entrega de la Adidas Supernova Sequence 4 se sitúa en la gama media de la marca para corredores con pronación no muy severa y peso hasta 75 kgs. Es una zapatilla con una excelente calidad-precio que ha mejorado en comodidad y un poco en amortiguación y que nos va a ir muy bien en verano gracias a su upper (parte superior delantera de la zapatilla) transpirable. Cuesta 88 € en Wiggle.
La nueva Saucony Progrid Omni 10 es una zapatilla para pronadores hasta 75 u 80 kgs que entrenen distancias largas. En la versión 10 se ha reducido su peso a 352 gramos y poco más. Continúa siendo una zapatilla excepcional con buena amortiguación para el entreno diario en corredores que aspiren a correr una maratón en menos de 3h (también medias maratones). Cuesta 103 € en Correr por Correr.
La nueva Saucony Progrid Ride 4 ha aligerado un poco el peso respecto a su versión 3 y se ha quedado en 309 gramos. Es una zapatilla para neutros alrededor de 70-75 kgs que aporta amortiguación y flexibilidad para entrenar cualquier distancia, idealmente 10-20 kms. La respuesta de esta versión respecto a las anteriores ha mejorado mucho, convirtiéndose en una zapatilla muy rápida dentro de su segmento. Cuesta 88 € en Wiggle.
La versión 10 de la Brooks Trance continúa siendo una gran zapatilla para corredores con pronación no muy acusada y peso hasta 80 kgs que busquen un buen soporte en arcos medios o bajos sin renunciar a la flexibilidad. La principal diferencia respecto a la versión anterior es el sistema de amortiguación «Full Length DNA» que crea zonas independientes debajo del pie para permitir un acolchado más homogeneo dependiendo de la zona que lo necesite más. Con un peso de 337 gramos es ideal para entrenar larga distancia y preparar por ejemplo un maratón. Se puede comprar por 116 € en Wiggle.
La Tecnica Diablo Max es una zapatilla para correr por montaña en circuitos largos. Sus 360 gramos de peso se justifican por su poderosa y amortiguada suela que la hacen apta para corredores hasta 80 kgs en cualquier tipo de distancia (10-20-30kms…) y especialmente en terrenos sin agua ni barro. Uno de sus puntos fuertes es su estabilidad aunque al tener la suela tan alta a veces puede faltarnos un poco de contacto con el suelo por lo que no es una zapatilla muy rápida. Vale 102 € en Trekkinn.
La Nike Air Alvord 8 WR es una zapatilla de gama media-baja para trail running ideal para los que comienzan en montaña y no quieren gastarse mucho dinero. Es una zapatilla sin mucha amortiguación, bastante rígida y además con un desgaste rápido que no la hace apta para utilizarla en terrenos difíciles o con mucha pedrera. Tiene un peso de 312 gramos y una plataforma antipiedras en la suela. Si quieres hacer marcas o la distancia es superior a 8 o 10 kms, mejor cómprate otra cosa. Vale 48 € en Wiggle.
La Nike Lunarswift+ 2 continúa la estela de su primera versión y la mejor forma de catalogarlas es decir que está a medio camino entre zapatilla para corredor medio y zapatilla de turista de ciudad. Con 318 gramos, se comporta bien en corredores neutros (o ligeramente supinadores o pronadores) por debajo de 75 kgs en distancias de 10 kms o menos. Pese a que pueden considerarse ligeras no es una zapatilla especialmente rápida aunque si muy fresca gracias a la nueva malla superior. Cuesta 102 € en la Tienda Nike
y 80 € en Amazon
Parece que fue ayer cuando Saucony sacó su Progrid Kinvara y ya tenemos aqui la versión 2. Es una zapatilla ligera de 220 gramos para competir en larga distancia donde lo más novedoso (ya en la versión 1) reside en su buena amortiguación y la estabilidad de su chasis. Es ideal para competir en medio maratón y maratón en corredores neutros que no sobrepasen los 70 o 75 kgs, dependiendo de la distancia. En la versión 2, lo único que se ha cambiado ha sido un poco el exterior superior para hacerla más resistente (la versión 1 se rompía con facilidad) y poco más. Se puede comprar por 94 € en Wiggle.
Uno de los modelos más interesantes de La Sportiva es el Xcountry, una zapatilla de competición de tan sólo 270 gramos ideal para circuitos muy técnicos donde haya barro, hierba y sobre todo descensos muy acusados de tierra o roca pequeña (pedreras,…). Gracias a la pequeña polaina exterior se evita la entrada de piedras y arena lo cual resulta muy útil cuando subes o bajas grandes pendientes de tierra. No tiene mucha amortiguación pero dado que está pensada para caminos blandos tampoco se echa en falta. Cuesta 100 € en Amazon
La italiana Tecnica Diablo Sprint es una atractiva zapatilla para correr por montaña en circuitos no muy técnicos. Con 260 gramos es ideal para senderos y caminos con hierba o tierra en cualquier tipo de pendiente. Es robusta, muy flexible y rápida tanto para competir como para entrenar en distancias alrededor de los 10-15 kms en corredores hasta los 70 kgs. Se puede comprar por 92 € en Trekkinn.
La Zoot Ultra Ovwa es una zapatilla orientada a Triathlon aunque también puede usarse para entrenamientos hasta 10-15 kms en corredores pronadores no muy pesados (menos de 75 kgs). Tiene un peso de 238 gramos y lo mejor es su ajuste perfecto: un interior sin costuras y el corte asimétrico permiten que puedas usar la zapatilla sin calcetines y que la sensación de comodidad sea suprema. Se comporta excelentemente corriendo a ritmos altos por debajo de 4′ / km. Cuestan 113 € en Wiggle.
Las Ekiden Confort Prime son las nuevas zapatillas de Decathlon pensadas para corredores neutros por debajo de 80 kgs y que comiencen a correr o que estén por encima de 5′ por km. Con 335 gramos, la amortiguación está bastante bien montada y si bien es una zapatilla aceptable creo que hay mejores opciones por menos precio (por ejemplo, algunos modelos de Joma). Tienen un precio de 80 € en Decathlon
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La Adidas Adistar Raven es una de las zapatillas tope de gama de la marca en trail running. Con 330 gramos y equipada con los últimos avances tecnológicos de Adidas, destaca su estabilidad (es bastante ancha), ligereza y sobre todo flexibilidad. Es ideal para corredores rápidos hasta 75 kgs que entrenen o compitan en circuitos por montaña hasta los 30-40 kms. La suela pese a ser de alta durabilidad puede tener algún problema de tracción con tierra suelta o barro. Tiene un precio de 120 € en Amazon
La Adidas Response Trail 17 es una zapatilla de 365 gramos para correr por montaña de gama media-alta. Responde satisfactoriamente en circuitos técnicos pese a no ser una zapatilla con una protección excepcional. La amortiguación es suficiente para corredores neutros hasta 75 u 80 kgs en distancias hasta 20-30 kms y la transpiración aceptable en comparación con otros modelos similares. La relación calidad-precio es más que buena. Cuesta alrededor de 70 € en Amazon
