Running, Zapatillas, Nutrición,…
La Saucony Kinvara 10 es una zapatilla muy rápida de tan solo 221 gramos de peso y un drop de 4mm que hará las delicias de los neutros hasta 75 kgs que corran a ritmos por debajo de los 4’30». Su amortiguación es muy consistente por lo que es una gran opción para competir en maratón para los que busquen un sub 3h15′. Se pueden comprar en Sports Shoes por 129€.
Las nuevas Saucony Guide ISO 2 están pensadas para neutros o ligeramente pronadores pero sobre todo para aquellos que entrenan o compiten en distancias largas y tienden a pronar cuando llevan ya muchos kms en las piernas. Su peso se ha reducido hasta los 292 gramos y su drop se mantiene en los 8mm. Funcionan muy bien para corredores entre los 70 y los 80Kgs e incluso un poco más gracias a su buena amortiguación (27mm en talón). Ver vídeo para verlas de cerca. Se pueden comprar por 134€ en Sports Shoes.
La versión 9 de la ya clásica New Balance 860 no incorpora demasiados cambios en esta edición. Sigue siendo una zapatilla de gama media-alta para pronadores hasta 75-80 kgs a la que le han subido el precio para ponerla a la altura de sus competidoras. Es muy cómoda y «acolchada» con lo que se le pueden echar muchos kilómetros con tranquilidad. Tiene un drop de 10mm y un peso de 325 gramos. Cómprala cuando esté por debajo de los 80€. De momento la tienes por 120€ en SportsShoes.
La Salomon Sense Escape GTX es una zapatilla para correr por caminos y senderos sin excesiva dificultad. Es impermeable y se asemeja en cuanto a sensaciones a una zapa de carretera. Carece de protecciones y aunque su agarre es bueno es caminos llanos tiene bastantes problemas sobre piedra y pendientes pronunciadas. Pensada para corredores neutros entre 70 y 80 kgs, con un peso de 300 gramos y un drop de 10mm, al menos es «barata» para lo poco que ofrece Solo apta para correr 2 o 3 veces por semana en circuitos sencillos con frío o lluvia. Ver vídeo para más información. Se puede comprar por 87€ en Wiggle.
La ya clásica Brooks Cascadia llega a su versión 13 y como siempre viene con un submodelo con Goretex para hacerla impermeable. Es una gran zapatilla de trail running para circuitos técnicos y no técnicos aunque su mejor comportamiento lo obtendremos en entrenos entre 10 y 30 kms por montaña no alpina. Tiene un peso de 348 gramos y un drop de 10mm, apta para corredores neutros entre 65 y 75kgs. Es una de las zapatillas más fiables de montaña (y una de las más habituales en carreras de media altura) con un balance perfecto entre flexibilidad, protección, tracción y peso. Para verla de cerca, ver este vídeo. Cuesta 143€ en Amazon.
La Reebok Ahari Runner es una zapatilla de gama baja para corredores que entrenen hasta 10 kms un par o tres de veces por semana. Pese a la obstinación de Reebok por vender la zapa a corredores muy ocasionales de 5kms, sus capacidades son muy superiores y por ejemplo, son bastante mejores que las zapatillas usadas para maratón hace 25 años. Tiene un peso de 300 gramos y una durabilidad de unos 700kms antes de que la suela empiece a deformarse. Es una gran opción para corredores neutros entre 65 y 75 kgs que no quieran gastarse una fortuna y que no renuncien a una zapatilla cómoda y funcional. Cuesta 47€ en Amazon.
La premiada Salming Ispike es una zapatilla para correr sobre hielo y nieve equipada con 13 clavos de tungsteno y una suela Vibram para asegurar un buen agarre. Con 25mm de altura en talón y 5mm de drop, es una zapa bien amortiguada para corredores entre 65 y 80 kgs que entrenen distancias hasta los 20kms. Sin llegar a ser totalmente impermeable, un recubrimiento de plástico muy transpirable evita que se nos meta agua dentro y la puntera lateral reforzada hace que al clavar la pisada en el hielo o la nieve, no se moje el pie. Pesa 290 gramos. Ver vídeo en español. Cuesta 197€ en RunnerInn.
La Salming Off Trail Competition es el nuevo modelo de la firma sueca. Es una zapatilla de trail running de competición de 256 gramos con suela Michelin de máximo agarre y un drop de 4mm. Para los que no conozcan Salming, la marca tiene un extenso catálogo de zapas de running con especial foco en trail. Totalmente equipada para trails técnicos, la zapatilla está reforzada en la suela y el upper para ofrecer protección frente a rocas y evitar que el pie se mueva lateralmente. Es realmente una gran zapatilla con una vida útil de unos 700 kms pensada para corredores neutros entre 65 y 75 kgs que compitan en cualquier distancia por montaña. Cuestan 112€ en Street Pro Running.
La versión 10 de la Nike Air Zoom Elite viene con algunos cambios estéticos y poco más. Es una zapatilla muy ligera (232 gramos) sin prácticamente costuras y un drop de 8mm para competir desde los 10 hasta los 42kms. Su buen ajuste y sujeción del pie sumado al agarre de su suela sobre asfalto hacen de ella una zapa muy rápida para corredores por debajo de 4’/km. El punto negativo es su durabilidad, apenas 400 kms e incluso menos a medida que tus kgs aumentan. Es una opción solo recomendable para corredores por debajo de 75kgs. Se puede comprar por 88€ en Amazon.
La nueva Inov-8 Roclite 315 GTX incorpora una capa de Goretex impermeable a la aclamada Roclite 315. Es el modelo más robusto de la marca y su suela tiene un agarre excepcional. Está concebido para correr por montaña en terrenos alpinos con mucha roca, tierra suelta, grandes pendientes y agua. Sus 315 gramos de peso están perfectamente dispuestos para asegurar toda la protección necesaria cuando estás descendiendo por tarteras o simplemente corriendo sobre cantos afilados. Es una apuesta segura si entrenamos por encima de los 1500 o 2000 metros y queremos una zapatilla que nos dure y que al mismo tiempo nos proteja. Tiene un drop de 8mm y es perfecta para corredores entre 70 y 80kgs, neutros, que entrenen cualquier tipo de distancia. Ver vídeo. Se puede comprar por 136€ en Amazon.
El resurgir de Adidas como marca de referencia para runners también se ha llevado a cabo en el trail running. La Adidas Terrex Agravic GTX es una gran zapatilla para correr por la montaña: es impermeable gracias al Gore-Tex y equipa una suela Continental para darle un agarre excepcional incluso sobre roca mojada. Es una zapa resistente de 355 gramos y un drop de 6mm, muy rápida, para neutros entre 70 y 80 kgs que entrenen por circuitos de montaña distancias hasta los 30 kms. Ver vídeo (en inglés). Cuesta 100€ en Amazon.
La Brooks Defyance 10 combina amortiguación, ligereza y flexibilidad. Está pensada para corredores neutros con pisada muy estable entre 65 y 75 kgs que entrenen regularmente 4 o 5 veces por semana distancias hasta los 20kms. Si quieres preparar un maratón, por ejemplo, esta es una gran opción porque te permite entrenar con ella y al mismo tiempo competir gracias a su razonable peso (297 gramos) y a sus 12mm de drop. El gran cambio de esta versión es el aporte extra de estabilidad que la hace perfecta para esos últimos kms en maratón donde aunque seas neutro tiendes a pronar. Puedes encontrar algunos números a 99€ en Amazon Prime y algunos otros a 105€ en Runnerinn aunque en general el precio estándar son 125€.
La nueva Asics Dynaflyte 3 es una zapatilla de 257 gramos para corredores neutros por debajo de 70 kgs que entrenen distancias hasta 10kms y que busquen ligereza y transpirabilidad. Es una zapatilla rápida para correr a 4 o 4’30»/km y pese a lo que pueda parecer, bastante fuerte en cuanto a durabilidad de materiales se refiere. El upper se adapta muy bien al pie y su sujeción está muy bien diseñada. Con un drop de 8mm, la suela se apoya completamente en el suelo, lo cual nos aporta una mayor sensación de pisada sin comprometer su reactividad. Ver vídeo (en inglés). Se puede comprar por 122€ en Amazon y 136€ en SportsShoes.
La Brooks Bedlam es una zapatilla de alta gama para pronadores entre 70 y 80 kgs que entrenen con regularidad distancias de 10 a 20 kms. Con un drop de 8mm y 318 gramos de peso sería ideal si no tuviera problemas con el sistema de lazado y la colocación de la lengüeta que se te va a mover constantemente: han intentado innovar en diseño y el resultado no ha sido muy bueno. Para mi gusto, le falta un agujero más en el upper para poder ajustar mejor el cordaje. El upper, de tela, se ajuste bien al pie y el collar tipo calcetín no llega a molestar. Hay un buen análisis en Running.es. Cuestan 150€ en Amazon.
La Reebok Floatride RS ULTK es una zapatilla de tan solo 266 gramos, ligera y flexible, pensada para entrenos rápidos hasta 10kms para neutros por debajo de 75kgs. La amortiguación no es uno de sus fuertes simplemente porque eso se ha querido buscar en la zapatilla para hacerla más reactiva y veloz. Incorpora un acabado tipo calcetín que mejora su adaptación al pie aunque en ocasiones puede incomodarnos un poco. Con 1cm de drop es perfecta para corredores clásicos que quieran mejorar en velocidad en distancias de 5 y 10 kms. Se puede comprar por 80€ en Wiggle.
La New Balance 1500 V4 es una zapatilla de competición para pronadores por debajo de 75kgs. Pese a sus 244 gramos, la amortiguación no se echa de menos y nos aguantará muchas maratones o medio maratones. También se puede utilizar para entrenos rápidos. El drop de 6mm ofrece una buena sensación de «suelo» y de velocidad. El upper es muy cómodo y transpira magníficamente. Probablemente, una de sus características más sobresaliente es la versatilidad tanto para correr los 5K, maratón o triathlon. Ver vídeo. Se puede comprar por 84€ en Wiggle.
La Asics GT-1000 V7 SP es la misma que lleva el mismo nombre sin el SP, que hace referencia a la combinación de colores inspirada en las auroras boreales (o sea, pura estética sin utilidad athlética). Dejando de lado el tema de los colores, la zapatilla es una buena opción para pronadores entre 65 y 75kgs que entrenen regularmente distancias hasta los 15-20kms. Es la gama inferior de la GT-2000 y a no ser que aspires a tiempos por debajo de 40′ en los 10kms o 3h 15′ en maratón, no te tendrías que preocupar por llevar la GT-1000, de hecho la he utilizado durante muchísimo tiempo para entrenar y la he combinado con la GT-2000 y no he encontrado muchas diferencias más allá del gran ahorro en precio que representa. Tiene un peso de 289 gramos y un drop de 8mm y como todas las Asics, muy confortables. Se pueden comprar por 110€ en Amazon pero si no quieres los colores de la SP, por 88€ las puedes encontrar en Wiggle.
La nueva La Sportiva Lycan GTX es una zapatilla de trail running de 355 gramos pensada para entrenar en invierno con frío, lluvia, nieve o hielo. Su suela funciona muy bien sobre barro y piedra mojada y su upper, muy al estilo de la marca, está reforzado para resistir circuitos técnicos con mucho impacto y es impermeable gracias al Goretex. Es ideal para entrenos hasta 20kms en corredores neutros entre 65 y 75kgs acostumbrados a zapatillas con drops bajos (6mm). Es muy resistente y cómoda en circuitos con mucha piedra redonda y afilada y una buena opción, por ejemplo, para entrenar este otoño e invierno en zonas montañosas por encima de 1000-1500 metros. Puedes encontrarla en Barrabés por 135€ y en Amazon por 140€ (no confundirse con la versión sin GTX).
Las Nike Zoom Pegasus Turbo tiene la esencia de la Pegasus pero poco más. La suela de aire se ha sustituido por la nueva espuma ZoomX que aporta mucha reactividad y que por tanto la hace muy rápida. El upper, además, se ha cambiado para ser más transpirable y ligero sin perder por ello sujeción. La diferencia de altura entre talón y puntera es de 1cm y su peso de 283 gramos. Está pensada para corredores neutros entre 65 y 75kgs que entrenen distancias hasta los 20kms y que puedan gastarse 180€. Se puede comprar en SportsShoes.
La Inov-8 Terraultra G 260 es una zapatilla de 260 gramos con una suela a base de grafeno muy resistente y flexible y un agarre extraordinario. Es totalmente plana y bien amortiguada y está pensada para competir en ultratrails gracias a su comodidad y durabilidad (ver vídeo). Solo es aconsejable para neutros por debajo de 70 Kgs acostumbrados a correr con drop cero y que no acusen una zapatilla sin estructura debajo de la suela y muy flexible. Se puede comprar por 175€ en Amazon y 165€ en Inov-8.
