Running, Zapatillas, Nutrición,…
La nueva Mizuno Wave Inspire 8 es una gran zapatilla para pronadores entre 65 y 80 kgs. Con 330 gramos es apropiada para entrenar distancias hasta los 25 kms de forma regular. El soporte del arco plantar se ha mejorado bastante en esta versión así como el upper que se ha hecho más flexible y transpirable. En corredores más delgados puede también utilizarse como zapatilla intensiva de entreno para distancias mayores. Se puede comprar por 116 € en Wiggle.
La Saucony Progrid Phoenix 5 es una zapatilla de gama media para pronadores leves y moderados hasta los 75 kgs que entrenen distancias hasta los 10-15 kms de forma regular. Con 306 gramos, no tiene una gran amortiguación por lo que no es buena idea abusar de ella: en corredores alrededor de 65-70 kgs, puede utilizarse en distancias más largas (20-30 kms) y probablemente será donde se obtendrá una mejor respuesta sin gastarse mucho dinero. Cuesta 82 € en Amazon
La Mizuno Wave Nirvana 8 ha reducido su peso hasta los 345 gramos lo que se traduce en una mejor sensación de velocidad, incluso más de lo que cabría esperar de una zapatilla de estas características. Es ideal para corredores entre 70 y 80 kgs que precisen control de pronación y entrenen regularmente cualquier distancia. En esta versión se ha añadido un poco más de sujeción y apoyo en la parte central por lo que los corredores con arcos «flexibles» encontrarán una mejora importante. Es una zapatilla de gama alta y de ahí su precio: 140 € en Wiggle.
La nueva Nike Lunar Eclipse+ 2 ha rediseñado el upper y añadido a su interior el efecto «guante» tan característico de algunos modelos de la serie Lunar. Con 303 gramos de peso, está pensada para corredores neutros o pronadores (no muy severos) gracias a la mejora del sistema adaptativo de soporte (se nota más a medida que lo vamos necesitando… – ¿? – ). La amortiguación es correcta para pesos por debajo de 75 kgs y distancias hasta los 20 kms. Tiene un precio de 107 € en Wiggle y 148 € en Nike España
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La versión 11 de la Brooks Trance se mantiene fiel a su estilo discreto pero con grandes resultados que la caracteriza. Con 335 gramos, está indicada para corredores con pronación moderada entre 75 kgs y 85 kgs que entrenen distancias largas de forma regular. Es una buena candidata para preparar un maratón con garantías. Los cambios respecto a la versión anterior son más bien escasos porque realmente había poco que mejorar. Cuesta 120 € en Amazon
La nueva Mizuno Wave Elixir 7, con 280 gramos, se sitúa en el mismo segmento que la Adizero Mana pero más cara. Es una zapatilla mixta muy rápida con un buen soporte para corredores neutros con algo de pronación y peso inferior a los 70 kgs. Está indicada para entrenamientos rápidos o competición hasta el medio maratón. Igual que sus predecesoras, su «psicodélico» diseño exterior se ha extremado un poco más aunque personalmente creo que Mizuno debería dedicarse un poco más a cuidar técnicamente sus zapatillas (que las tiene algo descuidadas) y dejarse de tanto diseño y color. Cuestan 107 € en Wiggle.
La versión 6 de la Adidas Adizero Mana ha mejorado en amortiguación y ha aumentado su peso hasta los 259 gramos. Continúa siendo una zapatilla ligera para entrenamientos rápidos o competición y que en corredores con pronación hasta 75 kgs puede utilizarse en distancias inferiores a los 25 kms. También es una buena opción para corredores neutros más ligeros que necesiten un extra de estabilidad para competir en maratón. Cuesta 85 € en Wiggle.
La Brooks Racer ST5 es una zapatilla unisex de 244 gramos que se ubica en el segmento de las voladoras mixtas. A nivel técnico es muy parecida que su modelo anterior si bien estéticamente ha cambiado bastante. Con una amortiguación estructurada y fuerte, es una buena opción para competir distancias hasta el maratón en corredores neutros o pronadores hasta los 70 o 75 kgs, siempre que seamos rápidos (menos de 3h15′). Igual que muchas voladoras, la vida útil difícilmente va a pasar de los 500 kms. Algunas tallas se pueden comprar de oferta en Amazon
La Kalenji Kapteren XT3 es una zapatilla de trail running de 330 gramos para ser utilizada en circuitos no muy técnicos que no precisen de tracción especial (pese a lo que diga la web del fabricante). La novedad de la XT3 son las bandas de sujeción del upper que seguro aportarán mayor estabilidad y duración (que falta les hacía). Por su amortiguación, son aconsejables para corredores por debajo de 75 kgs que entrenen distancias hasta los 20 kms. Aunque algunos corredores están contentos con las zapatillas Kalenji, mi experiencia personal con varios de sus modelos no es muy buena: poca duración, rotura de suelas, deformación del upper y la verdad, caros. Se pueden comprar por 90 € en las Tiendas Decathlon.
La tercera entrega de la Saucony Progrid Xodus se ha renovado a fondo y estoy bastante convencido que se convertirá en uno de los referentes del trail running de gama alta en los próximos meses. Junto a un atractivo diseño exterior, la suela (Vibram) ha ganado en tracción y se ha reducido su altura para asegurar una mejor estabilidad en terrenos difíciles y pendientes de terreno duro y dotarla de un perfil muy plano (4mm de diferencia). El upper también se ha reforzado para hacerla más resistente y versátil. Tiene un peso de 314 gramos y es apropiada para corredores neutros o algo pronadores entre 65 y 80 kgs en circuitos hasta los 30-40 kms. Se puede comprar por 110 € en Wiggle.
La nueva Brooks Adrenaline GTS 12 continua siendo una zapatilla para el entreno diario de cualquier distancia en corredores con pronación entre 70 y 85 kgs. En esta versión se ha mejorado el upper para hacerlo más transpirable mientras que la suela se ha ensanchado un poco más para aportar mayor estabilidad en la pisada. Es una zapatilla excelente con una respuesta muy buena y un peso de 320 gramos (en este vídeo en inglés hay una comparativa con la versión 11). El precio en Alemania
La versión 5 de la Saucony Progrid Guide continua la estela del mercado reduciendo el grosor de la suela y el diferencial entre talón y dedos, dejándolo a 8mm (la versión 4 tenía 12mm). También ha disminuido su peso hasta los 289 gramos dejando prácticamente igual la amortiguación. Es una excelente zapatilla pensada para corredores con pronación no muy acusada entre 65 y 75 kgs y que entrenen distancias hasta el medio maratón. Se puede comprar por 106 € en Wiggle (y te regalan una mochila).
La Pearl Izumi Iso Shift es una zapatilla de entreno regular para corredores neutros o pronadores no acusados y arcos medios. Tiene un peso de 335 gramos y entre sus cualidades destaca su buena estabilidad y comodidad. Pertenece al segmento alto de la marca y está concebida para corredores entre 70 y 85 kgs para cualquier distancia hasta el maratón. Se puede ver más de cerca en este vídeo. Cuesta 80 € en Amazon
Las Salomon XR Crossmax Guidance Climashield son iguales que las Neutral pero con la diferencia de que están hechas para pronadores con mucho más soporte y estabilidad en la suela. También hay cambios en los colores, algunos gramos más en su peso (345 gramos) y algunos euros más caras: 126 € en Wiggle.
La versión 18 de la Asics Gel Kayano se ha mejorado aun un poco más. Manteniendo una excelente amortiguación, ha disminuido su peso hasta los 327 gramos siendo una de las mejores opciones para el entreno de maratón en corredores con pronación por encima de 75 u 80 kgs. También se hace énfasis en la diferente suela dependiendo de su versión masculina o femenina… pese a que personalmente creo que cualquier zapatilla es igual de buena para hombre o mujer y que los verdaderos cambios que introducen las marcas son estéticos. Se puede comprar por 143 € en Wiggle.
Las Asics Gel 1170 son la continuación de la 1160 e igual que su predecesora son unas excelentes zapatillas de gama media para pronadores que entrenen regularmente cualquier distancia. Su amortiguación soporta muy bien pesos entre 65 y 80 kgs aunque con 70-75 kgs es cuando le sacaremos mayor partido. Se ha reducido hasta 303 gramos su peso y el upper se ha mejorado para aportar una mayor comodidad y sujeción. Se puede comprar por 101 € en Correr por Correr.
La Asics GT-2170 ya se puede comprar en España. La serie GT-2000 es la más exitosa de todas las zapatillas en el mercado nacional debido a su magnífico balance entre amortiguación, soporte y estabilidad. Es una zapatilla para corredores entre 68 y 79 kgs con pronación y que nos sirve para el entreno de cualquier distancia. Tiene un peso de 323 gramos y aunque no se ha actualizado mucho respecto a su anterior versión, tampoco lo necesitaba: es una de las mejores opciones para entrenar maratón del mercado. Se puede comprar por 110 € (envío incluído) en Wiggle.
La nueva Asics Gel-Noosa Tri 7 viene con pocos cambios porque no los necesita. Su predecesora es una de las zapatillas más vendidas para triathlon y para esta versión tan sólo se ha modificado el diseño y poco más. Construída sobre la base de la DS-Trainer, está pensada para corredores neutros o algo pronadores, ligeros por debajo de 75 kgs y distancias hasta los 10 kms. También se puede utilizar como zapatilla de competición en distancias algo superiores si somos rápidos. Transpira muy bien y pesa 290 gramos. Se puede comprar por 111 € en Correr por Correr.
La Brooks Adrenaline GTX es una zapatilla de montaña robusta e impermeable gracias al recubrimiento de Goretex. Construida sobre la base de la Adrenaline ASR 8, tiene una buena tracción y es interesanete para cicuitos no muy técnicos en los que se combine asfalto con caminos o senderos con agua o barro. Tiene un peso de 360 gramos y funciona bien en corredores neutros o con algo de pronación por debajo de 80 kgs. Se puede comprar por 149 € en Sportsshoes.
La Montrail Badrock es una zapatilla de 325 gramos resistente y bien amortiguada para correr por montaña. Es adecuada para corredores entre 70 y 85 kgs, neutros o algo pronadores para cualquier distancia. Gracias a su gruesa suela es muy cómoda en circuitos con piedras o rocas ya que evita que las notemos en la planta del pie. La tracción está bastante bien aunque le falta un poco de control en terrenos totalmente rocosos en los que se hace necesario una buena sensación del suelo. Cuestan 86 € en Amazon
