Running, Zapatillas, Nutrición,…
La K-Swiss K-Ruuz 1.5 es una zapatilla de competición de 156 gramos con una amortiguación en el talón tan suave que asemeja a una suela casi plana. En esta versión se le ha añadido un extra de control y estabilidad que hacen que pueda ser usada tanto por neutros como por pronadores hasta 65 kgs en pruebas no superiores a los 20 kms. El upper es resistente al agua sin llegar a ser totalmente impermeable. Cuesta 79 € en Wiggle.
La Salomon XT S-LAB 5 Softground es la versión más rápida de la XT Wings y en esta ocasión viene equipada con una suela más suave para los que prefieran pisar algo más blando (también existe la versión clásica). Tiene un peso de 330 gramos y a su buena flexibilidad cabe sumar su inmejorable estabilidad que permitirá tanto a neutros como a pronadores competir en distancias largas (30-40 kms) sin molestias en la pisada. La tracción, inmejorable sobre superficie blanda, se combina con un upper repelente al agua que sin llegar a ser impermeable nos irá muy bien cuando corramos a primera hora sobre hierba o arbustos húmedos. Pese a su buena amortiguación, no está aconsejada para pesos superiores a los 80 kgs. Cuesta 160 € en Amazon
La Zoot Ultra Tempo 5.0 es una zapatilla de triathlon para neutros y pronadores hasta 75 kgs. Aunque se puede utilizar para entrenar, está concebida para el día de la competición donde las transiciones (dejar la bicicleta y ponerse a correr) serán más importantes. La zapatilla, de 275 gramos, es muy estable y gracias a su buena amortiguación nos permitirá incluso llegar a distancias de 30 o 40 kms siempre que seamos rápidos y nuestro peso no sea excesivo. Como todas las Zoot, es muy confortable, con lazada rápida y con buena transpiración. En Amazon
La nueva versión de la Nike LunarSwift+ ha mejorado bastante y aunque sigue siendo una zapatilla poco definida y de gama media, sus 292 gramos la hacen apropiada para corredores neutros o algo pronadores hasta 75 kgs en distancias de 10-15 kms. Uno de sus puntos fuertes es la comodidad y la sensación de amortiguación que transmite. Se puede comprar de oferta en Amazon
por 112 €.
Las nuevas (y espectaculares) K-Swiss Kwicky QT2 aprovechan la estructura de la Kwicky B-L pero con una parte superior (upper) totalmente diferente donde resalta el innovador sistema de lazado diseñado para optimizar las transiciones en el triathlón. Con 275 gramos, es una zapatilla muy estable para neutros o pronadores hasta 70-75 kgs que compitan en distancias hasta el medio maratón (o mejor dicho hasta el 1/2 Ironman). Para los interesados, hay un buen análisis de la zapatilla en Foro Atletismo. Se puede comprar por 110 € en Wiggle.
Las Asics GT-2170 GTX son unas zapatillas de trail running «tranquilo» para correr por caminos que vienen equipadas con Gore-Tex para hacerlas impermeables. Asics intenta de esta forma aprovechar el tirón comercial de la serie 2000, la más vendida de la marca, para incorporarle una suela con más tracción y un upper más resistente. El resultado es muy bueno: una zapatilla mixta (montaña y asfalto) de 349 gramos para corredores hasta 75-80 kgs algo pronadores que busquen una zapatilla muy estable, rápida y a la que se le puedan echar muchos kms. Se pueden comprar por 115 € en Sports Shoes.
Las nuevas Joma Running Flash IV son unas zapatillas de 279 gramos destinadas a corredores hasta 75 kgs que quieran utilizarlas para competir en maratón o medio maratón aunque también son aptas para entrenos rápidos o de calidad. Pese a su reducido peso, la amortiguación trasera ha mejorado mucho sin llegar a ser una zapatilla dura. Existen dos versiones del mismo modelo: una para neutros (209) y otra para pronadores (211). Tiene un precio de 74 € en la Tienda Joma.
La décima versión de la Brooks Vapor hace esta zapatilla incluso más interesante que su predecesora para corredores con pronación que corran hasta 30-40 kms semanales y un peso máximo de 80 kgs. La propia marca la define como la hermana pequeña de la Adrenaline GTS por lo que la relación calidad-precio la hacen ideal para los que comienzan a correr o no aspiran a una maratón o a entrenar 80 kms por semana. Tiene un peso de 332 gramos y se puede comprar por 80 € en Amazon
La nueva Mizuno Wave Nexus 6 ha reducido su peso hasta los 300 gramos y poco más. Está pensada para corredores neutros o ligeramente pronadores hasta 75 kgs que entrenen 4 o 5 veces por semana distancias hasta los 20-25 kms. Con un precio bastante aceptable para sus prestaciones, equipa una buena combinación de estabilidad, amortiguación y durabilidad que la hacen recomendable como rodadora de cara al verano gracias a su upper transpirable (ver vídeo). Tiene un precio de 91 € en Wiggle.
La nueva Asics Gel DS Trainer 17 es similar a la 2170 pero para corredores con unos cuantos kilos menos (hasta 65 kgs). Con una plataforma diseñada para pronadores y 294 gramos de peso, es una zapatilla perfecta para entrenos largos y ejercicios de velocidad en corredores algo más pesados. Es toda una veterana dentro de la gama más profesional de la marca con la que prepararse para hacer grandes tiempos (menos de 3h en maratón). Cuesta 108 € en Wiggle España.
La versión 2 de la Saucony Progrid ha mejorado principalmente su upper y poco más. Con un drop de 4 mm y un peso de 252 gramos está pensada para corredores con pronación hasta 70-75 kgs. La distancia media aconsejada para usarla depende de la forma en la que corramos: a más taconeo, menos distancia (máximo 10 kms) mientras que si aterrizamos completamente con el antepie podremos utilizarla para entrenar todos los kms que queramos. Bridget Duffy, en inglés, nos enseña la zapatilla en este vídeo. Tiene un precio de 102 € en Wiggle.
La Saucony Powergrid Hurricane 14 se ha renovado a fondo en esta versión: ha reducido su peso hasta los 318 gramos y su plataforma se ha aplanado hasta conseguir una diferencia entre talón y dedos («drop») de 8 mm. La amortiguación continúa siendo su fuerte con más de 2 cms de suela en la parte posterior y la mejora general de la media-suela. El upper, muy bien ventilado, sujeta adecuadamente y transpira bien condiciones de mucho calor. En resumen, es una buena zapatilla (ver vídeo) de gama alta para pronadores hasta 75 kgs que entrenen distancias largas con regularidad. Tiene un precio de 129 € en Wiggle.
La cuarta entrega de la Adidas Supernova Riot incorpora interesantes novedades tales como su nueva suela Continental, un upper más ergonómico y cómodo y la reducción de su peso hasta los 324 gramos. Está pensada para correr por caminos y circuitos montañosos de dificultad media hasta los 20 kms y enfocada a pronadores hasta 80 kgs. Este modelo (con todas sus mejoras de versión) completa la gama de montaña de la marca y debería tenerse en cuenta como candidata seria para corredores que cumplan su perfil. Se puede comprar por 102 € en Wiggle.
La Joma Carrera XI es una zapatilla para corredores entre 70 y 80 kgs con pronación y que entrenen regularmente distancias hasta los 20 kms. Con casi 340 gramos, la marca española intenta aunar en esta zapatilla de gama alta todo el potencial tecnológico aprendido en los últimos años. Desgraciadamente esto también se nota en el precio que comienza a equipararse con otros modelos de características similares en otras marcas. Si cambiasen al responsable de marketing (si es que lo tienen) seguro que venderían más: son muy malos y ni siquiera en su web explican las bondades del producto. Pese a todo, es una zapatilla que tiene poco que envidiar a los grandes del asfalto. Cuesta 96 € en la Tienda Joma.
La recién aparecida K-Swiss Blade-Max Stable se incorpora a la serie de máxima amortiguación de la marca en su versión para pronadores. Está concebida para corredores hasta 80 kgs que busquen una zapatilla muy estable, ligera (298 gramos) y flexible con la que entrenar regularmente distancias hasta los 15-20 kms. Siendo K-Swiss una de las marcas preferidas por triathletas de todo el mundo, esta es una buena opción para los más grandes con tendencia pronadora. Se puede comprar por 112 € en Wiggle.
La cuarta versión de la Adidas Stability Response no incorpora ningún cambio importante más allá del diseño exterior y algunos retoques en la suela y media suela. Con 328 gramos, es una zapatilla de gama media, muy estable, para corredores con pronación entre 65 y 75 kgs que entrenen cualquier distancia de forma regular. Por su relación calidad-precio, es una buena candidata para preparar medias maratones en época de crisis. Se puede comprar por 84 € en Wiggle.
La versión 2 de la New Balance 860 madura en esta versión aportando mayor estabilidad y soporte para pronadores hasta 75 kgs. Con 336 gramos, es una buena zapatilla (gama media-alta) para entrenar cualquier distancia a ritmos medios. Tiene una duración elevada, tanto a nivel de suela como de amortiguación y los corredores reportan aguantes de 1.200 a 1.600 kms. Se puede comprar en SportsShoes por 115 €.
La nueva Mizuno Wave Musha 4 se mantiene a 230 gramos y a diferencia de la Ronin, su estructura es más estable y ofrece el soporte necesario para corredores algo pronadores o que símplemente quieran utilizarla como zapatilla de competición en distancias largas. En todo caso, solo es recomendable para competir en corredores por debajo de 70 kgs o en entrenamientos muy rápidos por debajo de 10 kms. Cuesta 84 € en Wiggle.
Las nuevas Brooks PureCadence pertenecen a la línea Brooks Pure y se suman a la ya larga lista de zapatillas minimalistas. La novedad de este modelo reside en que están pensadas para corredores con pronación o que simplemente necesiten un extra de estabilidad (ver vídeo). Tienen un peso de 269 gramos y aunque la zapatilla es muy plana, la suela tiene suficiente grosor para no sufrir con cada piedrecita que nos encontremos en nuestro camino. Cuestan 125 € en Amazon
La nueva Brooks Ravenna 3 sin haber cambiado mucho sigue ocupando una posición discreta en el segmento de corredores hasta 70 kgs con algo de pronación que requieran una zapatilla estable y flexible y con un peso moderado (320 gramos). Nos servirá para entrenar distancias no superiores a los 20 kms y para competir en corredores algo más pesados. La versión para mujer tiene algunos detalles de diseños interesantes. Cuesta 120 € en Sportsshoes.
