Running, Zapatillas, Nutrición,…
La Saucony Guide 6 es una zapatilla para pronadores no muy acusados hasta 75 kgs que entrenen distancias hasta los 15 o 20 kms y busquen ligereza (pesa 227 gramos). No es una zapatilla especialmente amortiguada ni con características de gama profesional pero sigue siendo una buena alternativa para entrenos rápidos o incluso para competir. Viene con un drop de 8 mm y cuesta 104 € en Wiggle.
La versión 12 de la Brooks Trance viene con una flexibilidad mejorada que permite una excelente transición en cada pisada. Es una zapatilla de gama alta para corredores con pronación suave o acusada por encima de 75 kgs que entrenen distancias largas. Tiene un peso de 352 gramos y sin duda es uno de los mejores modelos de su segmento ahora mismo (pese a que su puntera sea algo estrecha). En este vídeo puedes ver la zapatilla un poco más de cerca. Cuesta 125 € en Wiggle.
La versión 13 de la ya clásica Brooks Adrenaline continua siendo una excelente zapatilla para pronadores entre 70 y 85 kgs que entrenen distancias largas con regularidad (incluso en caminos de tierra llanos). Pocas cosas han cambiado en esta edición; en términos generales se ha mejorado algo la flexibilidad así como el ajuste del pie para soportar ritmos altos en corredores más pesados. Tiene un peso de 320 gramos (ver vídeo). Se puede comprar por 104 € en Wiggle.
La Brooks Puregrit 2 es una zapatilla de montaña de perfil minimalista que tiene un peso de 283 gramos. Cambia bastante respecto a la versión inicial pero conserva una amortiguación suficiente en la parte media del pie así como un taqueado algo ridículo que impide meterse montaña arriba en pendientes fuertes. Es una buena opción para corredores hasta 75 kgs que sean neutros o ligeramente pronadores, que no taconeen y que entrenen distancias no superiores a los 15 kms. Tiene una vida esperada de 400-500 kms. Se puede comprar por 106 € en Wiggle.
La tercera versión de la Saucony Progrid Mirage ya está a la venta. Es una zapatilla ligera de 247 gramos pensada para pronadores que busquen velocidad y estabilidad en vez de amortiguación; es decir o para los que ya no taconean o bien para los que pesan menos de 65 kgs y la quieren utilizar para entrenos habituales. También es una buena alternativa para competir en distancias hasta el maratón en corredores rápidos por debajo de 75 kgs (ver vídeo). Cuesta 101 € en Wiggle.
La Nike Lunar Eclipse+3, con 304 gramos, es la zapatilla con mayor soporte y control de la serie Lunar por lo que puede ser utilizada tanto por neutros como por pronadores (siempre que no sean muy severos). Está pensada para corredores hasta los 80 kgs que entrenen distancias no superiores a los 20 kms. Pese a que es muy cómoda, no es una zapatilla especialmente rápida ni con buena respuesta por lo que, con precios similares, otros modelos de otras marcas son más recomendables. Tiene un precio de 107 € en Wiggle.
La Mizuno Wave Elixir 8, como ya viene siendo habitual, se ha renovado poco: se ha reducido su peso hasta los 249 gramos y el diseño exterior se ha extremado para que cuando vayamos a hacer skateboarding (se dice así ?) o snowboarding nos combine armoniosamente con las chaquetas cantonas y los pantalones «arrastrados» que tanto arrasan entre adolescentes (aviso para los que no las pillan: la última frase – entera – es irónica). Si hablamos de running, la zapatilla está pensada para corredores neutros o ligeramente pronadores hasta 70 kgs que busquen una mixta estable y rápida para entrenos de calidad o incluso competir en distancias hasta el medio maratón. Cuesta 105 € en Wiggle.
La Asics GT-2000 es la versión sin Goretex de la 2000 GTX. Probablemente es una de las mejores zapatillas del mercado para corredores con ligera pronación entre 65 y 80 kgs que busquen buena amortiguación y flexibilidad. Con un peso de 323 gramos y un drop de 1 cm, es ideal para entrenar distancias largas con regularidad. En este vídeo se pueden ver en acción. Tiene un precio de 99 € en Wiggle.
La nueva Asics Gel DS Racer 9 es una zapatilla para pronadores pensada para competición. Tiene un peso de 218 gramos y apenas introduce cambios respecto a su versión anterior. Pese a todo, ofrece unos resultados excelentes en corredores rápidos por debajo de 4’/km en distancias de 20 kms o más. Está aconsejada para runners hasta 75 kgs de peso. En este vídeo se puede ver un poco más de cerca. Cuesta 94 € en Amazon
La Mizuno Wave Inspire 9 se ha rediseñado a fondo hasta reducir su peso a 287 gramos (la versión 8 pesaba 330 gramos) y añadirle mayor flexibilidad gracias a una nueva mediasuela y un nuevo upper. Es una gran zapatilla para pronadores entre 65 y 75-80 kgs que entrenen cualquier distancia con regularidad y que precisen soporte moderado en cada pisada. Personalmente, su puntera me parece demasiado «afilada» aunque quizás sea mi pie… Tiene un precio de 110 € en Wiggle.
La versión 18 de la ya clásica Asics Gel DS Trainer es una zapatilla de entreno de gama alta para pronadores hasta 65 kgs. Su peso es de 259 gramos y además de su diseño exterior (más agresivo que en la versión anterior) se ha modificado el ajuste trasero y el sistema de soporte antipronación. Es una excelente zapatilla muy ligera y rápida para entrenar distancias hasta los 20-25 kms de forma regular. También se puede utilizar como zapatilla de competición en corredores más pesados. Tiene un precio de 110 € en Wiggle.
La octava versión de la Asics Gel Noosa Tri viene más cantona que nunca. Construída sobre la base de la DS Trainer y con un peso de 285 gramos, está pensada para triathletas aunque la propia zapatilla tiene pocas características que la diferencien de una zapatilla normal más allá del nombre y de sus estridentes colores. Es una buena elección como zapatilla de competición para corredores hasta 75 kgs y como entreno en los de menos de 65 kgs. Es muy flexible y con un upper muy transpirable y fresco. Tiene un precio de 110 € en Wiggle.
La nueva Asics GT-1000 es la continuación de 1170. Se le han hecho bastantes cambios estéticos e incluso se han llegado a mejorar algunas cosas (como la suela y el upper) en una excelente zapatilla de gama media-alta para pronadores moderados que entrenen distancias largas con regularidad. Tiene un peso de 343 gramos y debería ser considerada por corredores entre 70 y 80 kgs por encima de 4′ / km que busquen una zancada estable y bien amortiguada. Cuesta 99 € en Wiggle.
La versión 19 de la Asics Gel Kayano ya está aquí. Su peso se reduce hasta los 310 gramos mientras que su amortiguación se mantiene intacta para aportar un ritmo rápido a corredores con pronación entre 75 y 90 kgs. Es una zapatilla de gama alta para corredores rápidos, con una buena flexibilidad y un ajuste fantástico, especialmente diseñada para entrenos regulares de larga distancia. Su precio continúa muy alto: 154 € en Wiggle.
La Salomon XA Pro 3D Ultra 2 GTX es la versión impermeable (con Goretex) de la gran XA Pro 3D Ultra. Es una zapatilla de trail running de casi 400 gramos pensada para corredores entre 70 y 85 kgs que busquen gran robustez y protección máxima en circuitos muy técnicos y de alta montaña donde podamos encontrarnos agua o humedad. La tracción es uno de sus puentes fuertes y sin ser excesivamente taqueada se agarra de maravilla en terreno fangoso, roca y tierra suelta. Cuesta 127 € en Wiggle.
La Puma Faas 350 me está sorprendiendo muy gratamente: la estoy usando desde hace unos dos meses y estoy fascinado. Es una zapatilla de 244 gramos, muy ligera y flexible, con la que competir o realizar entrenos rápidos y donde una de sus principales virtudes es la estabilidad y su buena amortiguación. Funcionará bien en corredores neutros o algo pronadores hasta 80 kgs que busquen una zapatilla muy rápida y fresca y que además sea bonita (en concreto yo tengo la versión Jamaica). Tiene un drop de 13 mm con una altura de talón de 25 mm. Por sus prestaciones y por su precio, debería ser incluida en cualquier lista de candidatas para este segmento. Tiene un precio de 72 € en Wiggle.
La versión 3.0 de la Zoot Ultra Kane ha cambiado poco: tan solo el corte en el upper y su sistema de lazada que se ha hecho más sofisticado (… no se si mejor). Es una buena zapatilla para pronadores rápidos entre 65 y 75 kgs que entrenen distancias largas con regularidad. También es una opción como zapatilla de competición para maratón o en distancias más cortas en corredores más pesados. La relación entre prestaciones de amortiguación y peso no es muy buena: 323 gramos para una zapa que a duras penas soporta corredores por encima de 80 kgs. El drop es de 12mm con una altura en talón de 2,5 cms. Cuesta 122 € en Wiggle.
La nueva Asics GT-2000 GTX es la evolución de la 2170. Se le ha mejorado la estética e incorporado modificaciones en la media-suela, en el control de pronación y en el collar del upper. Es una zapatilla de gama alta para corredores ligeramente pronadores entre 65 y 80 kgs que entrenen distancias largas de forma habitual. Para mi, es una de las mejores de su segmento ahora mismo pese a sus 355 gramos (más información en este vídeo). En esta versión incorpora Goretex para prepararla para el invierno. Tiene un precio (caro !) de 132 € en Wiggle.
La Brooks Addiction 10 es una gran zapatilla para corredores con mucha pronación por encima de 75 kgs que requieran máximo soporte al correr y que tengan arcos bajos («pies planos»). En esta versión se ha mejorado la amortiguación y algunos materiales del upper para hacer que la zapatilla sea mucho más robusta que en su versión anterior. Tiene un peso de 352 gramos por lo que es más adecuada usarla en entrenos regulares de larga distancia que no como zapatilla de entreno rápida. En este vídeo se puede ver más de cerca. Cuesta 110 € en Sports Shoes.
La Saucony Progrid Xodus 3.0 GTX continúa la moda actual de ponerle Goretex a las zapatillas más vendidas de cada marca (pese a que personalmente el Goretex no me gusta nada: da calor, es caro y al final terminas calado y sin posibilidad de que la zapatilla se seque «sola»). Este modelo, de 337 gramos, está diseñado para neutros o pronadores leves entre 65 y 80 kgs que corran trail running y que precisen un upper impermeable. La suela tracciona muy bien incluso en pendientes pronunciadas y el pie se mantiene cerca del suelo para aportar más estabilidad. No es una zapatilla especialmente rápida pero si muy técnica y segura. Tiene un precio de 120 € en Wiggle.
