Running, Zapatillas, Nutrición,…
Las Brooks Launch 5 es una zapatilla de competición de tan solo 255 gramos pensada para neutros por debajo de 75kgs. Con un drop de 10mm, es una de las más confortables zapas del mercado para correr desde 10kms hasta un maratón a tiempos por debajo de 4h30′. No es una zapa de entrenamiento porque no aguantará más de 200 o 300 kms pero sí que te dará para 6 o 7 maratones. El sitio donde la encontrarás más barata es en Wiggle: 83€.
Siguiendo la estela de la R1, la Mizuno WaveKnit S1 también incorpora su nuevo tejido Knit en el upper pero sobre la plataforma de la Wave Sky. Esta diseñada para corredores neutros o con pronación moderada por encima de 80kgs que entrenen distancias largas con regularidad. Pesa 320 gramos y tiene una diferencia entre talón y puntera de 1cm. La zapatilla es muy robusta y duradera y aunque no es muy rápida, es perfecta para preparar un maratón. Su nuevo upper aporta ligereza, flexibilidad y mejora la transpiración del pie. Ver vídeo. Cuestan 119€ en Amazon.
La Mizuno WaveKnit R1 es básicamente una Wave Rider con un upper de tela fina. En mi opnión, esta es la mejor zapatilla con este tipo de material en su parte superior, mucho mejor que Nike o Skechers, los primeros que comenzaron a experimentar con ella. Con 295 gramos, 12mm de drop y una gran amortiguación, está pensada para corredores neutros por debajo de 80kgs y tiempos por encima de 4’/km que entrenen cualquier distancia. Lo mejor y más novedoso de la zapatilla es la sensación envolvente del nuevo upper, que no agobia, y que sujeta el pie extraordinariamente. Cuesta 88€ en Amazon.
La Merrell All Out Crush 2 es una zapatilla para trail running ligera y fresca. Con 228 gramos y un drop de 6 mm ofrece un buen agarre y estabilidad para corredores neutros hasta 75kgs en circuitos sencillos. Es una buena opción para correr por senderos no demasiado técnicos, incluso por zona de rocas, y especialmente con tiempo caluroso. Me he reído mucho con lo de «Vegan Friendly» en las especificaciones oficiales de la zapatilla. Se puede comprar por 66€ en Amazon.
La Brooks PureGrit 7, con 4mm de drop, continua mejorando para corredores neutros que busquen zapatillas casi planas y que aterricen con la parte delantera del pie. Diseñada para correr por la montaña, ofrecen una combinación muy buena entre ligereza (272 gramos) y robustez. La suela se ha mejorado para aportar mayor flexibilidad en los movimientos mientras conserva un agarre óptimo. Es una buena opción para corredores hasta 80 kgs con técnica depurada que entrenen o compitan distancias hasta los 20-25kms. Ver análisis detallado en Sport. Se pueden comprar por 120€ en Amazon.
Las Adidas Pureboost DPR son unas zapas de 255 gramos y un drop de 8mm sin demasiadas aspiraciones. Destacan por ser un poco diferentes al resto de las clásicas zapatillas de running gracias a su upper de punto, muy cómodo. Son una opción razonable para corredores neutros hasta 75Kgs que entrenen distancias hasta los 10 kms 3 o 4 veces por semana. Un aspecto a mejorar es su lengüeta, igual que en muchos modelos de la marca, que al ser un poco más larga de lo normal tiende a desplazarse hacia los lados y a hacerse incómoda. No entiendo como no son capaces de solventar este problema que sigue apareciendo modelo tras modelo. Ver vídeo. Se puede comprar entre 63€ y 77€ en Amazon.
Las Asics Gel 451 son una voladores de 198 gramos y 1 cm de desnivel entre talón y puntera, solo aptas para corredores por debajo de 65 kgs para competir en medio maratón o maratón y por debajo de 75 Kgs para circuitos de 10kms. Lo más interesante, pese a todo, es el sistema BOA de ajuste ultra-rápido de la zapatilla lo que hace que sea una gran opción para triathlon donde las transiciones pueden hacerse rápidamente. Las puedes encontrar por 68€ en SportsShoes o Amazon.
La New Balance Fresh Foam 1080 V8 es una zapatilla para neutros entre 75 y 100 Kgs que entrenen o compitan en distancias largas a ritmos superiores a 4’30»/km. Tiene un peso de 314 gramos y un offset de 8mm acompañado de una buena amortiguación pero sin excesos. Lo más novedoso de esta versión es que se ha vuelto ligeramente más ancha y se han eliminado los problemas de rozaduras que persistían desde la V6. Ver vídeo. La puedes comprar, dependiendo del color y la talla que busques, desde 85€ a 142€ en SportsShoes.
La tercera versión de la Saucony Xodus ISO se ha mejorado aun más. Esta extraordinaria zapatilla para trail running viene ahora con una mejor amortiguación a lo largo de toda la zapatilla (26mm en talón y 22,5 en puntera) y un upper más robusto que se ajusta muy bien al pie impidiendo que se mueva incluso en los circuitos técnicos más complicados. Con 366 gramos es una de las mejores opciones del mercado para corredores neutros por encima de 75kgs que busquen un drop bajo y que entrenen distancias largas por montaña con fuertes desniveles y obstáculos. Cuesta 144€ en Runerinn.
La nueva New Balance Fresh Foam Bacon es una zapatilla muy ligera de 213 gramos y un drop de 6mm que equipa una suela particularmente gruesa muy al estilo Hoka. Está pensada para neutros entre 65 y 75 kgs que compitan (o simplemente entrenen rápido) en medio maratón o maratón, siempre que estés en buena forma y aspires a tiempos inferiores a las 3h30′. Lo mejor de la zapatilla es que es una buena opción para aquellos que quieran dejar de taconear progresivamente pero tienen ciertas dudas con plataformas más planas. Una descripción más detallada la puedes encontrar en Foro Atletismo. Cuesta 90€ en Amazon.
La décima entrega de la Mizuno Wave Última renueva el upper, la plantilla y la lengüeta para aportar mayor comodidad a ritmos altos. Es una zapatilla para corredores neutros entre 75 y 85 kgs que entrenen sobre asfalto distancias de 10 o 20 kms. Tiene un peso de 335 gramos y una diferencia entre talón y puntera de 12mm. Ver vídeo.
La esperada nueva versión de la Brooks Glycerin, la 16, ya está disponible. Es una zapatilla de gama alta para corredores neutros por encima de 80kgs que entrenen larga distancia. Es una de las más confortables dentro de su categoría y en esta versión el upper se ha hecho más transpirable y ligero. Con un peso de 301 gramos y un drop de 1cm, es una gran opción para entrenar o incluso competir en maratón. Ver vídeo. El único inconveniente es el precio que es un poco alto: 150€ en Amazon.
La Merrell Bare Access Flex es una zapatilla totalmente plana pero con 14mm de suela que aporta un grado importante de amortiguación. Es por tanto una buena opción para corredores neutros con pisada natural que no aterricen con el talón y que estén por encima de 75kgs u 80kgs y que busquen una zapatilla de competición ligera (210 gramos) para distancias cortas. También están recomendadas para entrenamiento estático en gimnasio. Cuesta 67€ en SportsShoes.
La nueva Mizuno Wave Sky 2 pertenece a la gama más alta de la marca y es ideal para neutros por encima de 75 kgs u 80 kgs que entrenen más de 60-70 kms semanales. Incorpora un nuevo upper mucho más transpirable y envolvente en la zona media del pie y el drop se mantiene a 10 mm con 3,6 cms de altura en talón lo cual asegura una óptima amortiguación para los más pesados taconeadores. Su peso es de 335 gramos. Ya está disponible en Amazon por 150€.
La quinta versión de las Mizuno Wave Mujin trae algunas mejoras que refuerzan su puntera y talón sin que la hagan más rígida. Con 12mm de drop y 360 gramos de peso, están pensadas para neutros por encima de 70 o 75 kgs que entrenen y compitan en ultratrails y maratones de montaña con total seguridad mientras aseguramos un buen confort interior. La suela, Michelín, tiene un agarre muy bueno y los tacos son autolimpiables. En su interior se ha insertado una placa rígida para evitar piedras. Poco a poco, este y otros modelos de Mizuno se están poniendo a la altura e incluso superando a las gamas más exigentes de Salomon. En este vídeo puedes encontrar más información. Cuesta 101€ en Amazon.
La New Balance FuelCell Impulse es una zapatilla rápida de 230 gramos y un drop de 6mm. Está pensada para velocidades por debajo de los 4’30»/km para entrenamientos de 10kms o competición de medio maratón o maratón. Es una gran opción para neutros por debajo de 75 kgs. Se adapta muy bien al pie gracias al interior tipo «calcetín» que se eleva en su parte trasera aunque tienes que acostumbrarte a ello porque de entrada tienes sensación de cerrado. Ver vídeo. Se puede comprar por 125€ en Amazon.
La marca americana nacida en 2013 lanza la Topo Ultrafly 2, una zapatilla bastante versátil, muy amortiguada, con un upper resistente y un drop de 5mm. Pese a sus 28mm en talón, no tiene nada que ver con las Hoka One One y su pisada es mucho más «dura» pese a conservar la amortiguación necesaria para correr circuitos de larga distancia. Es una buena opción para corredores neutros o algo pronadores de más de 75kgs que entrenen circuitos entre los 10 y los 25kms y que no taconeen en exceso. Se puede comprar en Topo por 102€.
La Reebok Floatride Run Fast Pro es la zapatilla más cara del mercado. Es solo apta para corredores neutros muy rápidos por debajo de 65Kgs que compitan a menos de 3’45» por km en distancias desde los 5kms hasta el maratón. No está apenas amortiguada pero sí dispone de una buena tracción para sacar buenos ritmos. Su peso es de 100 gramos y el drop de 4mm. Ver vídeo. Si estás dispuesto a dejarte una pasta en ellas, se pueden comprar por 249€ en Reebok.
La Hoka One One Clifton 5 continúa fiel a su estilo y actualiza su modelo de asfalto de tan solo 266 gramos para corredores neutros entre 75 y 80 kgs de peso que busquen buena amortiguación (29mm de altura en talón) en una plataforma bastante plana (5mm de drop). El upper es muy ligero y transpirable y todos los que la utilizan están encantados con ella. Es una buena opción si estás empezando a correr después de un parón y no quieres que tus rodillas sufran o simplemente porque llevas toda la vida corriendo y a los 50 ya es hora de relajar un poco. Se puede comprar por 103€ en Amazon.
Si quieres ser realmente original, estas tienen que ser tus nuevas zapatillas de Trail Running. Las Viking Medvind son unas zapatillas noruegas de trail running para circuitos no excesivamente técnicos donde se precise comodidad, flexibilidad y no estar muy alejado del suelo. Con 290 gramos, aportan una combinación ideal entre agarre y ligereza que las hacen candidatas, al menos, a ser tenidas en cuenta por corredores neutros que entrenen por montaña una media de 10-15 kms por sesión. Se pueden comprar por 120€ en Viking y en Amazon.
