Running, Zapatillas, Nutrición,…
La New Balance 730 es una zapatilla de gama media para corredores neutros por debajo de 75 kgs y entrenamientos regulares no superiores a 40 kms semanales. Con 300 gramos de peso, es una zapatilla buena, bonita y barata para aquellos que se inician en el running y quieren hacerlo de forma segura (la amortiguación está bastante lograda). Se puede comprar por 85 euros en Amazon Inglaterra
La nueva Zoot Ultra Kalani es una zapatilla para neutros de sólo 297 gramos pensada para entrenamientos largos hasta los 30 kms, siempre que no superes los 65 kgs de peso (si estás en 70Kgs, ponte un límite de 15 kms). Se le han suprimido complementos innecesarios para hacerla mucho más ligera lo que ha resultado en una zapatilla muy rápida y cómoda, como siempre muy orientada a triathletas por lo que no es necesario usar calcetines con ella ni perder muchos segundos poniéndotelas. Se puede comprar por 140 euros en Bike24.
Las Mizuno Wave Ultima 2 son unas zapatillas de 350 gramos para corredores neutros de peso alto (más de 80 kgs). En esta versión se ha mejorado incluso un poco más la durabilidad haciéndola muy resistente a los kms; es por ello que es indicada para entrenamientos de prácticamente cualquier distancia y regulares. Es una zapatilla estable y robusta pero a la vez muy transpirable, perfecta para correr sobre asfalto e incluso tierra. Se puede comprar por 60 € en Wiggle (y hoy por 50 que están de rebajas totales).
La Mizuno Wave Ascend 5 no ha prácticamente cambiado respecto a su versión anterior: algún retoque estético, un poco más de protección para los dedos en la puntera y nada más. Pese a todo, continúa siendo una zapatilla estupenda y sobre todo muy flexible para correr por montaña en terrenos no extremos. Tiene un peso de 330 gramos y va bien para corredores neutros o con ligera pronación. Se pueden comprar por 72 euros en Wiggle.
La Saucony Progrid Echelon 2 es una zapatilla fuerte para corredores neutros y pesados que requieran un buen soporte del arco. Con 345 gramos tiene la amortiguación suficiente para soportar tiradas de entrenamiento hasta 20 kms. Es perfecta para aquellos que necesiten plantillas especiales puesto que su interior lo permite. Respecto a la versión anterior, se ha hecho algo más cómoda, flexible y respirable. Un buen video en inglés, aquí. Tiene un precio de 100 euros en Amazon
Aun no había hablado de la Asics Gel Strike 2, una zapatilla sin demasiadas aspiraciones pero muy barata. Está pensada para neutros que comienzan a correr y lo hacen con timidez (una o dos salidas a la semana de 5-8 kms) o símplemente para los que quieren ir al parque a pasear con su familia el domingo o de barbacoa. Si quieres dedicarte a correr, no te compres esta zapatilla porque es algo rígida y con una amortiguación un poco tosca. Si pese a todo, insistes, tiene un precio de 40 euros en Amazon
Las renovadas Mizuno Wave Precision 11 están pensadas para corredores rápidos por debajo de 70 kgs y pisada neutra. Con 290 gramos de peso, han mejorado la amortiguación y la malla superior para una transpiración fantástica confiriéndole una agilidad bastante buena en corredores que busquen una zapatilla de entreno en distancias de asfalto hasta 15 o 20 kms. Debido a su peso reducido puede incluso utilizarse en competición en distancias más largas. Se puede comprar en Decathlon por 120 € y en Wiggle por 78 €.
Esta novedosa y cómoda zapatilla, la K-Swiss Blades Light Run, pesa sólo 263 gramos y dispone de suficiente amortiguación para competir en distancias de hasta 20 kms o para entrenamientos muy rápidos. Pese a que se anuncie como una zapatilla de entreno super-ligera, estas palabras deben ser matizadas porque sólo pueden y deben ser consideradas como tales por corredores por debajo de 65 o 70 kgs que no precisen una zapatilla muy amortiguada. Se puede comprar por 78 euros en Wiggle.
La nueva entrega de la Nike Free 3.0, la V2, continúa fiel a su principio de hacer una zapatilla para que parezca que corres descalzo. En esta edición se han eliminado completamente las costuras de la parte superior para transmitir mayor libertad. Respecto a la 5.0, esta zapatilla aporta un perfil más bajo, con menos suela y por supuesto mayor flexibilidad. Está aconsejada para corredores hasta 75 kgs y entrenos que no superen los 10 kms. Se puede comprar por 60 euros en Wiggle.
Las Adidas Duramo 3 son unas zapatillas baratas para los que comienzan a correr por primera vez en su vida. Todo y que son mucho mejores que lo que se llevaba hace 50 años, sólo son aconsejables para corredores que hagan entre 1 y 2 salidas semanales con un máximo de 10 kms a ritmos superiores a los 5’/km y su peso no sea superior a los 75 kgs. Se pueden comprar por 35 euros en Amazon UK
La nueva zapatilla de trail running de Puma es la Complete Nightfox TR que sin ser una trialera técnica, nos va a ir perfecta para transitar por senderos pedregosos, incluso con humedad, gracias al recubrimiento «anti-agua» que llevan en su parte superior. Es una zapatilla bien amortiguada para corredores neutros o algo pronadores hasta 80 kgs de peso que entrenen distancias hasta 20 kms por caminos o pistas forestales. Desde luego, es una zapatilla que estéticamente me gusta mucho y a un precio excelente. Se puede comprar por 82 euros en Amazon
La New Balance MR759 sustituye a la ya vieja 758 y continúa siendo una zapatilla para corredores neutros hasta 75 kgs de peso. Con sólo 312 gramos, y pese a ser considerada de gama media-alta, es una gran opción para entrenar distancias de hasta 20-25 kms e incluso superiores si estamos por debajo de 70 kgs. Son cómodas, estables y con el punto preciso de amortiguación para correr tanto en asfalto como sobre superficies algo más blandas. Ideal para corredores que entrenen 40-50 kms semanales a ritmos entre los 4’30» y los 5’30» por km. Tienen un precio de 83 euros en Wiggle.
Las nuevas Asics Gel Asperatus son unas zapatillas para corredores neutros (o con algo de tendencia pronadora) para entrenamientos frecuentes y distancias de hasta 20 kms. Destacan por su gran comodidad al incorporar el sistema GEL de amortiguación también en la parte delantera así como por su estabilidad. Muy transpirables y frescas, permiten el uso de plantillas adicionales, quitando la que traen por defecto. Si alguien las ha probado que deje algún comentario porque no me las he calzado y tampoco he encontrado demasiadas reseñas. Pesan 335 gramos y se pueden comprar por 79 euros en Amazon
La nueva (y aun no llegada al mercado europeo) New Balance MT100 es una zapatilla de montaña excesivamente influenciada por la moda «barefoot» (en español, pie descalzo) a la que se le ha quitado la amortiguación y buena parte de los elementos propios de protección de una trail running. Así pues, por mucha sensación de correr a pie plano y descalzo que nos pueda proporcionar, dudo que podamos utilizarla para algo más que para ir por caminos más o menos llanos y sin muchas piedras. Eso sí, la suela tiene bastante agarre y la puntera está reforzada. Sólo puedes comprártela si eres neutro, pesas menos de 65 o 70 kgs y estás habituado a correr con zapatillas planas. Más información en inglés, aquí. Tiene un peso de 219 gramos y cuesta 60 euros en Estados Unidos.
La única diferencia con la Nike Lunarglide+2 es la posibilidad de personalizar en su totalidad los colores de la zapatilla. La verdad es que es bastante espectacular la cantidad de opciones que hay y el proceso que utiliza Nike en la web para que puedas diseñar cada una de las partes de la zapatilla. Cuesta 160 euros y sólo se puede conseguir en la web de Nike.
La nueva Nike LunarGlide+ 2 ha mejorado su estabilidad y el ajuste al pie aunque no llega a notarse mucho. Ideal para neutros o algo pronadores, la zapatilla, de sólo 300 gramos, funciona bien para el entreno diario de distancias entre 5 y 20 kms en corredores por debajo de 75 kgs. Igual que toda la línea «Lunar» de Nike, incorpora muchos avances tecnológicos para aportar máxima comodidad y conseguir la sensación de correr prácticamente descalzo pero sin descuidar la seguridad del pie. Es una zapatilla que vale la pena probar si no tienes problemas de rodillas o cadera. Se pueden comprar por 88 euros en Wiggle.
La versión de montaña de la Nike Air Pegasus+ 27 se ha mejorado ostensiblemente si la comparamos con su antecesora: mejor puntera, mejor sujección y mayor robustez. Es una buena zapatilla para corredores neutros entre 65 y 80 kgs que corran con regularidad y que quieran combinar en una misma tirada asfalto y camino. Con 327 gramos de peso, nos va a dar muy buen resultado en pendientes, caminos de piedra pequeña y hierba. Se pueden comprar por 82 euros en Wiggle.
La Saucony Progrid Xodus 2.0 es una zapatilla de montaña muy polivalente que puede ser una buena alternativa si queremos combinar circuito urbano con camino, hierba o incluso hierba. Es una de las pocas zapatillas que incorpora una suela Vibram que junto a otros detalles hacen que deba clasificarse como de gama alta, siempre teniendo en cuenta que no la podremos usar para competiciones muy técnicas. Con 350 gramos de peso y una buena amortiguación, es ideal para corredores neutros o algo pronadores entre 65 y 80 kgs de peso que corran distancias de 10-15 kms en caminos con pendientes no muy pronunciadas (olvidarse de pedreras con 30% de desnivel). Se pueden comprar por 88 euros en Wiggle.
Las recien salidas Brooks Ghost 3 añaden algo más de estabilidad respecto a su predecesora, la cual en algunas ocasiones se quedaba algo corta. Es una zapatilla de 315 gramos para corredores neutros hasta 75 que entrenen con regularidad en distancias no superiores a los 20 o 25 kms. A mi parecer, ha perdido el estilo de su versión inicial al habérsele incluído exceso de ingeniería y haberla convertido en una zapatilla más del montón a un precio no muy económico. Se puede comprar por 93 euros en Wiggle.
La versión de montaña de la Puma Complete Vectana ha incorporado respecto al modelo original una suela con mayor agarre, incluso en suelo húmedo, un chasis más resistente y la puntera y talón reforzados para evitar impactos de piedras. Lo mejor de la zapatilla es que es apta para pronadores pues aporta un plus de estabilidad del que otras trail runnings carecen. Pese a que me encanta (aunque sea un poco cara), no es la mejor elección si queremos lanzarnos montaña abajo en recorridos muy técnicos. Es una zapatilla segura, bien amortiguada, para correr en caminos, sobre hierba, incluso con desniveles no muy pronunciados o símplemente para competir en carreras de 10 o 20 kms por montaña. Se puede comprar en la web de Puma en UK por 105 euros.
