Running, Zapatillas, Nutrición,…
La Saucony Kinvara 10 es una zapatilla muy rápida de tan solo 221 gramos de peso y un drop de 4mm que hará las delicias de los neutros hasta 75 kgs que corran a ritmos por debajo de los 4’30». Su amortiguación es muy consistente por lo que es una gran opción para competir en maratón para los que busquen un sub 3h15′. Se pueden comprar en Sports Shoes por 129€.
La versión 21 de la Asics Gel Nimbus ya está disponible. Equipa un nuevo upper mucho más transpirable que aporta más control durante la carrera. Como siempre, está pensada para neutros o supinadores entre 75 y 90 kgs que entrenen distancias largas con asiduidad y que busquen una zapatilla duradera y segura. Otro cambio importante es el espacio adicional que se ha dejado para los dedos y que permite una mayor sensación de comodidad sin comprometer el ajuste que se compensa por un upper más ajustado. Sigue siendo una de las zapas más vendidas de Europa pese a la gran cantidad de competidores. Pesa 310 gramos y tiene un drop de 1 cm. Ya se puede comprar por 170€ en Sports Shoes.
La On Cloudflyer Waterproof es una zapatilla impermeable y muy estable para pronadores por encima de 80kgs que entrenen distancias hasta los 20 kms y que estén previamente acostumbrados a perfiles del estilo de la marca. Tienen un peso de 292 gramos y un drop de 7mm, lo que la hacen una buena candidata para entrenos rápidos. Es una gran opción para correr en entornos húmedos, con lluvia o simplemente con mucho frío. Particularmente, el aislante que llevan me parece mejor que el Goretex porque es más transpirable y al mismo tiempo protege igual del agua. Puedes verlas de cerca en este vídeo. Se pueden comprar por 160€ en Amazon y son un gran regalo para estas navidades.
Las nuevas Saucony Guide ISO 2 están pensadas para neutros o ligeramente pronadores pero sobre todo para aquellos que entrenan o compiten en distancias largas y tienden a pronar cuando llevan ya muchos kms en las piernas. Su peso se ha reducido hasta los 292 gramos y su drop se mantiene en los 8mm. Funcionan muy bien para corredores entre los 70 y los 80Kgs e incluso un poco más gracias a su buena amortiguación (27mm en talón). Ver vídeo para verlas de cerca. Se pueden comprar por 134€ en Sports Shoes.
La versión 9 de la ya clásica New Balance 860 no incorpora demasiados cambios en esta edición. Sigue siendo una zapatilla de gama media-alta para pronadores hasta 75-80 kgs a la que le han subido el precio para ponerla a la altura de sus competidoras. Es muy cómoda y «acolchada» con lo que se le pueden echar muchos kilómetros con tranquilidad. Tiene un drop de 10mm y un peso de 325 gramos. Cómprala cuando esté por debajo de los 80€. De momento la tienes por 120€ en SportsShoes.
La Saucony Triumph ISO 5 es una zapatilla de 323 gramos y un drop de 8mm pensada para neutros o supinadores entre 75 y 90 Kgs que entrenen distancias largas con regularidad. Es fresca, con un ajuste óptimo en el pie pero sobretodo muy confortable en entrenos de 15 o 20 kms. Si estás preparando maratón y necesitas un plus de protección en tus rodillas, esta es una gran opción. Es una de las grandes clásicas del running con una alta fiabilidad para corredores con pisada tradicional. Ver vídeo (en inglés). Cuesta 170€ en Zalando.
La Salomon Sense Escape GTX es una zapatilla para correr por caminos y senderos sin excesiva dificultad. Es impermeable y se asemeja en cuanto a sensaciones a una zapa de carretera. Carece de protecciones y aunque su agarre es bueno es caminos llanos tiene bastantes problemas sobre piedra y pendientes pronunciadas. Pensada para corredores neutros entre 70 y 80 kgs, con un peso de 300 gramos y un drop de 10mm, al menos es «barata» para lo poco que ofrece Solo apta para correr 2 o 3 veces por semana en circuitos sencillos con frío o lluvia. Ver vídeo para más información. Se puede comprar por 87€ en Wiggle.
La ya clásica Brooks Cascadia llega a su versión 13 y como siempre viene con un submodelo con Goretex para hacerla impermeable. Es una gran zapatilla de trail running para circuitos técnicos y no técnicos aunque su mejor comportamiento lo obtendremos en entrenos entre 10 y 30 kms por montaña no alpina. Tiene un peso de 348 gramos y un drop de 10mm, apta para corredores neutros entre 65 y 75kgs. Es una de las zapatillas más fiables de montaña (y una de las más habituales en carreras de media altura) con un balance perfecto entre flexibilidad, protección, tracción y peso. Para verla de cerca, ver este vídeo. Cuesta 143€ en Amazon.
La nueva New Balance Rubix es una zapatilla de alta gama para pronadores (incluso severos) entre 75 y 90 kgs. Es una zapa realmente cómoda para corredores pesados que precisen estabilidad y no renuncien a la velocidad gracias a sus 305 gramos y sus 8mm de drop. Es una opción perfecta para perfiles de entreno con 5 o 6 salidas semanales y distancias entre los 10 y 30kms. Ver vídeo (en inglés). Se puede comprar por 180€ en la web de New Balance.
La sexta edición de la Hoka One One Bondi ya está aquí. Es el modelo con mayor amortiguación de la marca y una diferencia entre talón y dedos de 4mm. Con un peso de 306 gramos, está pensada para corredores pesados por encima de 75kgs o para aquellos que tengan propensión a lesionarse y necesiten una zapa con gran amortiguación que asegura un aterrizaje mucho más suave del talón gracias a su forma redondeada. Todo corredor debería calzarse alguna vez una zapatilla de estas características aunque solo fuera para entender una nueva forma de correr mucho menos traumática sin renunciar a la velocidad. Se puede comprar por 129€ en Running Warehouse.
La Reebok Ahari Runner es una zapatilla de gama baja para corredores que entrenen hasta 10 kms un par o tres de veces por semana. Pese a la obstinación de Reebok por vender la zapa a corredores muy ocasionales de 5kms, sus capacidades son muy superiores y por ejemplo, son bastante mejores que las zapatillas usadas para maratón hace 25 años. Tiene un peso de 300 gramos y una durabilidad de unos 700kms antes de que la suela empiece a deformarse. Es una gran opción para corredores neutros entre 65 y 75 kgs que no quieran gastarse una fortuna y que no renuncien a una zapatilla cómoda y funcional. Cuesta 47€ en Amazon.
La premiada Salming Ispike es una zapatilla para correr sobre hielo y nieve equipada con 13 clavos de tungsteno y una suela Vibram para asegurar un buen agarre. Con 25mm de altura en talón y 5mm de drop, es una zapa bien amortiguada para corredores entre 65 y 80 kgs que entrenen distancias hasta los 20kms. Sin llegar a ser totalmente impermeable, un recubrimiento de plástico muy transpirable evita que se nos meta agua dentro y la puntera lateral reforzada hace que al clavar la pisada en el hielo o la nieve, no se moje el pie. Pesa 290 gramos. Ver vídeo en español. Cuesta 197€ en RunnerInn.
La Salming Off Trail Competition es el nuevo modelo de la firma sueca. Es una zapatilla de trail running de competición de 256 gramos con suela Michelin de máximo agarre y un drop de 4mm. Para los que no conozcan Salming, la marca tiene un extenso catálogo de zapas de running con especial foco en trail. Totalmente equipada para trails técnicos, la zapatilla está reforzada en la suela y el upper para ofrecer protección frente a rocas y evitar que el pie se mueva lateralmente. Es realmente una gran zapatilla con una vida útil de unos 700 kms pensada para corredores neutros entre 65 y 75 kgs que compitan en cualquier distancia por montaña. Cuestan 112€ en Street Pro Running.
La versión 10 de la Nike Air Zoom Elite viene con algunos cambios estéticos y poco más. Es una zapatilla muy ligera (232 gramos) sin prácticamente costuras y un drop de 8mm para competir desde los 10 hasta los 42kms. Su buen ajuste y sujeción del pie sumado al agarre de su suela sobre asfalto hacen de ella una zapa muy rápida para corredores por debajo de 4’/km. El punto negativo es su durabilidad, apenas 400 kms e incluso menos a medida que tus kgs aumentan. Es una opción solo recomendable para corredores por debajo de 75kgs. Se puede comprar por 88€ en Amazon.
La nueva Inov-8 Roclite 315 GTX incorpora una capa de Goretex impermeable a la aclamada Roclite 315. Es el modelo más robusto de la marca y su suela tiene un agarre excepcional. Está concebido para correr por montaña en terrenos alpinos con mucha roca, tierra suelta, grandes pendientes y agua. Sus 315 gramos de peso están perfectamente dispuestos para asegurar toda la protección necesaria cuando estás descendiendo por tarteras o simplemente corriendo sobre cantos afilados. Es una apuesta segura si entrenamos por encima de los 1500 o 2000 metros y queremos una zapatilla que nos dure y que al mismo tiempo nos proteja. Tiene un drop de 8mm y es perfecta para corredores entre 70 y 80kgs, neutros, que entrenen cualquier tipo de distancia. Ver vídeo. Se puede comprar por 136€ en Amazon.
El resurgir de Adidas como marca de referencia para runners también se ha llevado a cabo en el trail running. La Adidas Terrex Agravic GTX es una gran zapatilla para correr por la montaña: es impermeable gracias al Gore-Tex y equipa una suela Continental para darle un agarre excepcional incluso sobre roca mojada. Es una zapa resistente de 355 gramos y un drop de 6mm, muy rápida, para neutros entre 70 y 80 kgs que entrenen por circuitos de montaña distancias hasta los 30 kms. Ver vídeo (en inglés). Cuesta 100€ en Amazon.
La Brooks Defyance 10 combina amortiguación, ligereza y flexibilidad. Está pensada para corredores neutros con pisada muy estable entre 65 y 75 kgs que entrenen regularmente 4 o 5 veces por semana distancias hasta los 20kms. Si quieres preparar un maratón, por ejemplo, esta es una gran opción porque te permite entrenar con ella y al mismo tiempo competir gracias a su razonable peso (297 gramos) y a sus 12mm de drop. El gran cambio de esta versión es el aporte extra de estabilidad que la hace perfecta para esos últimos kms en maratón donde aunque seas neutro tiendes a pronar. Puedes encontrar algunos números a 99€ en Amazon Prime y algunos otros a 105€ en Runnerinn aunque en general el precio estándar son 125€.
La nueva Asics Dynaflyte 3 es una zapatilla de 257 gramos para corredores neutros por debajo de 70 kgs que entrenen distancias hasta 10kms y que busquen ligereza y transpirabilidad. Es una zapatilla rápida para correr a 4 o 4’30»/km y pese a lo que pueda parecer, bastante fuerte en cuanto a durabilidad de materiales se refiere. El upper se adapta muy bien al pie y su sujeción está muy bien diseñada. Con un drop de 8mm, la suela se apoya completamente en el suelo, lo cual nos aporta una mayor sensación de pisada sin comprometer su reactividad. Ver vídeo (en inglés). Se puede comprar por 122€ en Amazon y 136€ en SportsShoes.
La Brooks Bedlam es una zapatilla de alta gama para pronadores entre 70 y 80 kgs que entrenen con regularidad distancias de 10 a 20 kms. Con un drop de 8mm y 318 gramos de peso sería ideal si no tuviera problemas con el sistema de lazado y la colocación de la lengüeta que se te va a mover constantemente: han intentado innovar en diseño y el resultado no ha sido muy bueno. Para mi gusto, le falta un agujero más en el upper para poder ajustar mejor el cordaje. El upper, de tela, se ajuste bien al pie y el collar tipo calcetín no llega a molestar. Hay un buen análisis en Running.es. Cuestan 150€ en Amazon.
La Mizuno Wave Prophecy 7 es la zapatilla de gama más alta de la marca para corredores neutros por encima de 80 kgs que precisen una buena amortiguación. Pese a lo aparatoso el modelo, su respuesta en asfalto es realmente buena y sus 366 gramos no son impedimento para la realización de buenas marcas en carreras de larga distancia. La podemos utilizar para entrenos habituales de cualquier distancia igual que para competir en maratón. Sus dos inconvenientes principales son el precio y que si corres en caminos se te van a meter piedras en los agujeros de la suela y no suelen irse a no ser que te pares y los quites con la mano. El drop es de 12mm. Se pueden comprar por 173€ en Wiggle.
