Running, Zapatillas, Nutrición,…
TRIBeerZo nos presenta este mini-Diccionario Paralelo de Running que me ha parecido súmamente acertado, interesante y que me ha hecho reir un buen rato. Yo creo que en una sóla carrera podría ser capaz de utilizarlas prácticamente todas. Se me ocurren un millón de expresiones más pero las dejo para los comentarios…
Esta vez son los finlandeses los que acaban de lanzar la enésima red social para deportistas, Heia Heia. En ella, tras haber creado tu perfil de usuario, puedes controlar tus entrenamientos, no sólo de running sino de cualquier deporte, trazar rutas y programar sesiones. La aplicación web controla tu consumo enérgetico y permite agregar información de peso y estado de ánimo tras cada sesión y con ello extrae gráficas. Por supuesto, además, permite compartir tu información con otros usuarios, llevarla a Facebook o Twitter y hacer amigos. Aun no está en español aunque sí en inglés y 5 idiomas más. Es todo gratis desde www.heiaheia.com.
Muchos pensarán que eso de elegir una camiseta para el día de la competición puede hacerse de forma rápida y sin pensar mucho… y sin embargo existe todo un procedimiento y normas básicas que no deberían saltarse y no me estoy refiriendo a cuestiones técnicas sobre tipo de tejido o corte sino a su estampado. Sergio ha realizado la traducción «libre» de las 21 normas básicas que deberían regir la elección de la camiseta el día de la carrera. ¿ Alguien quiere opinar ?.
Twitrun es como una especie de Twitter para corredores. Básicamente consiste en un sencillísimo sistema que nos permite publicar puntos de entreno y carreras para que el resto puedan apuntarse a correr contigo o símplemente saber donde hay carreras cerca de donde vives. Cuando se haya extendido un poco, puede ser un gran sistema para tener un calendario mundial de carreras. Una de las mejores cosas que tiene es que no es necesario darse de alta, ya que para conectarnos y publicar sólo necesitamos nuestras credenciales de twitter. Es muy fácil de utilizar y gratuito. Más información en Twitrun.
Para los usuarios de los GPS del Decathlon, por ejemplo del Geonaute Keymaze 700, se ha publicado una interesante actualización del Geonaute Software, la aplicación que te va a permitir conectar tu reloj GPS al ordenador y acceder a los datos de la sesión de entreno, comparar y juzgar tu progresión, gestionar los circuitos sobre mapas, exportar a Google Earth, evaluar tus gadgets (kms de las zapatillas,…), acceder al histórico y compartirlo todo con tus amigos. Es gratuito y se puede descargar desde la Web de Geonaute.
El Runners Smartcoach es una pequeña aplicación web que te permite planificar un entrenamiento para una distancia específica en función del último tiempo que has obtenido en competición. El Smartcoach te genera un calendario día a día con la distancia (o series) y ritmos que debes hacer y al final te realiza una estimación del tiempo que puedes conseguir en carrera si sigues el entrenamiento propuesto. Lo más importante es que puedes especificar los kms semanales que quieres hacer (dependiendo del tiempo libre que tengas), la intensidad (moderado, duro,…) y las semanas que tienes para prepararte. En la estimación aproximada de mi tiempo en 10 kms después de 4 semanas de entreno tras un maratón me ha estimado 2 minutos más del tiempo real que hice. Por supuesto, todo gratuito y sin instalar nada desde Runner’s World.
Ya hablé en su día de Strands, una de las comunidades de runners con más inversión de capital del momento; ahora han publicado su versión para iPhone que se integra con el GPS del teléfono para poder registrar rutas y acceder al resto de funciones de la aplicación web. En su web tienen una completa descripción de lo que es capaz de hacer su versión para iPhone. Se puede descargar gratuitamente desde iTunes.
Lo más nuevo de Nike es el Nike+ GPS una interesante aplicación para iPhone específica para corredores que permite planificar rutas, controlar entrenos y llevar un registro de las carreras realizadas. Enfocada al mercado de los usuarios de Nike+ (que ya superan los 3 millones), funciona con el GPS del teléfono y ofrece información en tiempo real de ritmos y rutas. Está en español y tiene un precio de 1,59 € en iTunes de Apple.
El Ki Fit es un aparato para controlar la quema de calorías no sólo mientras corremos sino también a lo largo del día e incluso de la noche. A través de un brazalete, el Ki Fit va grabando datos sobre cuanto y cuando nos movemos que posteriormente son volcados a la aplicación web. Desde ahí, podemos complementar la información con lo que comemos y algunos datos más para obtener planes de entrenamiento y de reducción de peso (si es nuestro caso). Una de las funcionalidades más interesantes que tiene, es el analizador de sueño que nos indica como dormimos y con que calidad lo hacemos. Se puede comprar por 240 euros en Amazon Europa
Training Peaks es una de las aplicaciones web más completas que existen para la gestión de entrenamientos y alimentación. Es capaz de cargar datos de pulsaciones y GPS desde la mayoría de relojes (Garmin, Polar, Suunto,…) para combinarlo con la información que le vamos proporcionando acerca de lo que comemos. Una de las principales diferencias con el resto de aplicaciones es que Training Peaks te planifica y recomienda entrenamientos para conseguir tus objetivos; posteriormente y viendo los resultados obtenidos es capaz de pronosticar tu tiempo en competición. La única pega es que solamente está en inglés. La versión para corredores es gratuita pese a que hay una para depago entrenadores deportivos.
Endomondo es una aplicación para teléfonos móviles con GPS que te permite hacer seguimiento de la ruta y tiempos que has hecho durante tus entrenos o carreras y que se transfieren a la web de Endomondo para poder compartirlos con tus amigos o símplemente tener estadisticas o visualizar los circuitos. La aplicación está disponible para Nokia, HTC, iPhone, BlackBerry, Android, Samsung, Sony Ericsson, LG, HP, Eten y Palm. Además está en español, puede recoger datos de algunos relojes y terminales Garmin y es gratuita. Se puede descargar desde la web de Endomondo.
Otro complemento para el Adidas miCoach es el Zone, un extraño dispositivo parecido a un reloj que ofrece información de tus pulsaciones a través de colores (azul, verde, amarillo, rojo). Además, también se puede visualizar esta información de forma numérica (aunque no lo parezca), las calorías consumidas y el tiempo total desde que iniciamos el ejercicio… y poco más. El paquete completo incorpora además el monitor de pulsaciones que se tiene que colocar en el pecho. Si alguien le encuentra algún tipo de utilidad a este cacharro con el que no puedes ni saber la hora, ni calcular distancias ni siquiera ritmos intermedios, que deje un comentario explicando su experiencia. El Zone y la cinta del pulsómetro cuestan 60 euros en Todo Deporte.
Hace unos meses hablaba del Adidas miCoach, un invento de Adidas para poder organizar tus entrenos y poder seguirlos con la ayuda de un marcapasos y un pulsómetro. Ahora, acaban de presentar el Adidas miCoach Mobile, una aplicación para hacer prácticamente lo mismo pero utilizando el GPS de los dos dispositivos para los que está disponible: iPhone y BlackBerry. Me ha gustado bastante la aplicación del teléfono así como la de gestión desde la web, principalmente porque te olvidas de comprarte un reloj con GPS o los cacharros clásicos del miCoach o el Nike+. La instalación es gratuita y las instrucciones están en la web de Adidas.
El Garmin Forerunner 305 no es nuevo pero está de oferta. Es el antecesor del 310 y es sin duda una buena alternativa si buscas un reloj con GPS y pulsómetro especial para corredores. La batería tiene un aguante real de 6-10 horas y cuando terminas el entrenamiento o carrera puedes descargarte los datos al ordenador. El único problema que tiene es el tamaño pero viendo el éxito que tiene el Keymaze 700 de Decathlon (casi 10.000 visitas en los últimos 2 meses) y teniendo en cuenta que son prácticamente iguales, seguro que muchos lo eligen. Es un reloj que no defrauda. Se puede comprar por 179 euros en Runnering.
Run.GPS es una aplicación que se instala en el teléfono móvil, ya sea Windows Mobile o Android, y que a través del GPS del dispositivo graba todos los parámetros del entrenamiento tales como velocidad, distancia y altitud. Permite la navegación sobre cualquier tipo de terreno, independientemente de que exista «camino» o no. La importación de mapas se puede realizar directamente desde Google Earth y a través de los auriculares podemos ir recibiendo instrucciones o escuchar los parámetros que se están grabando. Por supuesto, los datos después se pueden descargar al PC para su análisis. Tiene 14 días de prueba gratis, después de los cuales tienes que pagar 26 euros para seguir usándolo.
Las redes sociales están de moda así que todas las marcas están sacando la suya. Esta vez es Suunto la que ha creado Movescount.com, una aplicación que permite almacenar datos de entrenamientos, circuitos, competiciones además de otros deportes tales como ciclismo, trekking, fútbol, escalada, etc. Por supuesto, puedes compartir esta información con tus amigos. Puedes acceder de forma gratuita desde www.movescount.com.
Los usuarios de Android están de enhorabuena porque ya pueden descargarse gratuitamente el Cardio Trainer, una aplicación para teléfonos móviles que con la ayuda del GPS permite almacenar la ruta de entreno, calcular velocidades, etc. Además, al terminar la sesión podemos descargar los datos directamente al Cardio Trainer Workout Log y tener almacenado todo nuestro historial athlético y compartirlo en Facebook con la ayuda de una sencilla aplicación. De momento, sólo está en inglés. Es gratuito y se instala directamente desde el teléfono móvil.
Quizás no es propiamente un gadget, pero no podía dejar pasar la oportunidad de hacer una breve reseña del post que ha hecho Mónica, mi mujer, en su blog de dibujos, acerca de la penúltima maratón que corrí hace ya unos 6 meses. Siempre puedes descargarte el dibujo y ponerlo de fondo de pantalla. Es gratis.
Por fin los de Amazon UK
Los de la Real Federación Española de Atletismo, que deben andar algo aburridos, han sacado el Carnet del Corredor, un documento que después de no pocas discusiones va a ser gratuito (de momento) y que nos debe servir para inscribirnos en algunas carreras populares en España, obtener descuentos promocionales y acceder de forma unificada a nuestras clasificaciones de carreras homologadas. Sólo es necesario rellenar un sencillo formulario y te envían el carnet a casa (o al menos, eso espero). A partir de noviembre habrá una versión «premium» que costará 9 euros / año con el que se podrán conseguir descuentos en las inscripciones.
