Running, Zapatillas, Nutrición,…
La Inov-8 Oroc 280 es una zapatilla de competición para circuitos exigentes donde predomine el agua, el barro y la nieve. En su suela se combinan tacos con clavos de tungsteno para un agarre excepcional sobre terrenos resbaladizos o hielo. Tiene un peso de 280 gramos y un drop de 6mm. Está aconsejada para corredores rápidos y neutros hasta 75 kgs. Ver vídeo en español. Cuestan 114 € en Wiggle.
La Inov-8 Mudclaw 265 es una zapatilla muy técnica de trail running para circuitos exigentes con fuertes desniveles y/o mojados. Tiene un peso de 265 gramos y un drop de 3mm. Sus imponentes tacos se agarran fácilmente sobre rocas y piedras y su suela de 6mm, sin ser muy gruesa, ofrece una cierta comodidad en distancias hasta los 20-25 kms. Está pensada para corredores neutros hasta 70-75 Kgs. Ver vídeo. Cuesta 103 € en Sports Shoes.
La Mizuno Wave Evo Ferus es una zapa minimalista de 226 gramos para correr por montaña. Como todas las zapas de la serie EVO, el drop (altura entre talón y dedos) es cero o sea que tiene una plataforma plana, solo apta para aquellos que estén acostumbrados a correr con este tipo de calzado y preferiblemente de pisada neutra. La suela tiene una buena tracción y los refuerzos laterales, sin ser nada del otro mundo, aportan cierta seguridad en terrenos técnicos siempre que no hayan muchas rocas. Tiene un precio de 102 € en Wiggle.
Las gafas de sol Spiuk Neymo combinan una buena calidad, ergonomía y buen precio. Existe una versión con lentes polarizadas aunque la versión básica es más que suficiente para correr en días de sol. Están hechas de policarbonato inastillable y son muy ligeras. Cuestan 41 € en Wiggle.
El monitor cardíaco Scosche Rhytm utiliza bluetooth para comunicarse con nuestro iPhone. En el teléfono podemos instalar la propia aplicación de Scosche o bien enlazarlo con Runkeeper o con alguna de las aplicaciones más usadas para monitorizar nuestros entrenamientos. El monitor cardíaco se puede colocar en el brazo o antebrazo. En la web de DC Rainmaker hay un interesante post en inglés hablando sobre él. Ver vídeo. Se puede comprar por 65 € en Amazon
El nuevo Garmin Forerunner 15, equipado con GPS, ofrece las mismas características que el FR10 pero además incluye un cuantificador de actividad tipo Vivofit o Fitbit que mide los pasos, calorías quemadas y nos avisa de cuando tenemos que ponernos en marcha para llegar al objetivo marcado para el día. También hay una versión con pulsómetro. Ver vídeo. Cuesta 160 € en Wiggle.
Ya tardaba Google en sacar alguna aplicación que combinase deportes y redes sociales más allá del ya conocido My Tracks. La Google Juega+ 1 es una aplicación donde debes seleccionar el deporte que quieras, un lugar donde practicarlo y automáticamente podrás ver todas las actividades que cumplen esos criterios con la gente se se ha apuntado a ellas. Por ejemplo, puedes quedar con gente que no conoces para ir a entrenar a un parque o para simplemente subir corriendo un pico (ver preguntas frecuentes). Es gratuito y solo es necesario entrar desde aquí.
La nueva Nike Zoom Terra Kiger es una zapatilla de trail running de perfil casi plano y 243 gramos de peso. Es ligera y muy flexible y aunque no está pensada para ultratrails ni para alta montaña, puede ser una buena opción en neutros hasta 70 Kgs para entrenar o competir en circuitos hasta 15-20 kms sin excesiva complejidad técnica. Ver vídeo. Se puede comprar por 133 € en Sports Shoes.
La quinta versión de la Saucony Kinvara mejora su upper haciéndolo más flexible y sobre todo más duradero. Es una zapatilla para neutros hasta 75 kgs que aterricen más con el antepie que con el talón y que entrenen distancias no superiores a los 20 Kms. Es una de las mejores zapatillas de su segmento aunque cara. Ver vídeo. Se puede comprar por 140 € en Sports Shoes.
Las Sneakers Balls son unas bolas desodorantes que se colocan dentro de nuestras sudorosas zapatillas después de haber corrido y que sirven para eliminar los malos olores. Ver vídeo (perdón por el alemán). Se pueden comprar por 6 € en Sports Shoes.
La Nike Free 4.0 Flyknit es básicamente la combinación de la plataforma de la 4.0 con un upper tipo Flyknit. Es una zapatilla de 239 gramos y un drop de 8 mm pensada para neutros por debajo de 75 kgs que no sean excesivamente taconeadores y que entrenen distancias hasta los 20 kms. Aun siendo una zapatilla llamativa, con mucho diseño y sobre todo con mucha pasta invertida en marketing por parte de Nike, no termina de funcionar (y creo que ni siquiera ha empezado) entre corredores experimentados: excesivamente cara para las pocas prestaciones que ofrece. Se puede comprar por 124 € en Wiggle.
La Bolsa de Hielo Mueller sirve para lo que su propio nombre indica: para poner hielo dentro y utilizarlo como aplicador para desinflamar los músculos después de entrenamientos largos o de un maratón. Dispone de un buen tapón hermético y el tacto es muy agradable a la piel. Cuesta 17 € en Wiggle.
La Nike Zoom Streak 5 es una zapatilla de competición de 190 gramos que en esta versión se ha estilizado aun más para entrar a competir dentro del segmento de las super-voladoras para distancias de medio maratón o maratón dependiendo del peso que tengamos (y del estado de nuestras rodillas !). Si somos rápidos, es una buena opción para corredores neutros o supinadores hasta los 70 o 75 kgs. Se puede comprar por 79 € en Wiggle.
La nueva Nike Zoom Fly es una elegante zapatilla de 249 gramos, amortiguada y con control antipronación. Es ideal para corredores hasta 70 Kgs que entrenen distancias no superiores a los 20 kms y que busquen transiciones suaves y velocidad. Tiene un drop de 8mm y cámara de aire. Ver vídeo. Se puede comprar por 93 € en Sports Shoes.
Es una pena que el Gatorade Gatorlytes sea tan escurridizo y difícil de encontrar… Es una combinación de sodio, potasio y electrolitos especialmente diseñada para corredores con tendencia a los calambres o para los que tienen un sudor muy salado y que por tanto necesitan reponer durante la carrera todas las sales que pierden. Solo tiene sentido utilizarlo durante carreras de larda duración tipo maratón. Cuesta encontrarlo en España e incluso por Inglaterra (donde suelen tener de todo) pero no en Estados Unidos donde vale unos 12 € la caja de 20 dosis.
La versión actualizada de la Nike Free 5.0 no tiene nada que ver con su predecesora: nuevo upper, nueva suela y nueva amortiguación para esta zapatilla de 233 gramos y 8 mm de drop. Está pensada para corredores neutros hasta 75 kgs que entrenen distancias no excesivas (15-20 kms) con regularidad. Se ha ampliado mucho la gama de combinaciones de colores para la zapa más amortiguada de la familia Free de Nike. Ver vídeo. Cuesta 101 € en Wiggle.
La Asics Gel-DS Racer 10 ha evolucionado un poco más su plataforma para ofrecer una zapatilla de competición para distancias medias/largas (hasta el maratón) en corredores neutros o pronadores hasta 75 kgs. Tiene un peso de 182 gramos y un drop de 8 mm. Ver vídeo. Se puede comprar por 112 € en Sports Shoes.
La versión 22 de la Adidas Response Cushion no aporta nada especialmente novedoso a esta excelente zapatilla pensada para corredores neutros o supinadores entre 70 y 80 kgs que entrenen distancias largas con regularidad. Tiene un peso de 325 gramos. Ver vídeo en español. Se puede comprar por 72 € en Sports Direct.
Las Karrimor Duma son unas zapatillas de gama media-baja que si bien no son las más apropiadas para ir a unos Juegos Olímpicos (a participar !) son un excelente principio para iniciarnos en el running. Son muy cómodas, atractivas y con un ajuste excelente. La transición en la pisada no es muy buena al igual que su amortiguación pero son ideales para neutros con arcos altos entre 65 y 75 kgs que entrenen hasta dos veces por semanas distancias hasta los 10 kms. Nos durarán unos 500-600 kms. Se pueden comprar por 48 € en Sports Direct.
El Natural Fitness Body Oil de Alqvimia es un aceite vegetal de almedras para calentar los músculos antes de salir a correr y después para relajarlos. En teoría, ayuda a prevenir agujetas y tirones. Contiene aceites esenciales de romero, pino, manzanilla, geranio y tomillo y se absorbe rápidamente. Personalmente, lo veo demasiado «natural» como para que sea efectivo pero si alguien se quiere gastar los 44 € que vale (en la Tienda Alqvimia) que nos cuente su experiencia.
